12 CONSEILS DE BEAUTÉ AYURVÉDIQUE QUI VOUS RENDRONT & VOUS SENTIRONT GRAND
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L'Ayurveda a très tôt adopté le mantra selon lequel «la beauté vient de l'intérieur. La science vieille de 5000 ans est connue pour vanter les avantages d'équilibrer tout le corps, de soutenir la santé digestive, d'optimiser l'énergie et de traiter chaque individu selon ses besoins spécifiques. dosha (constitution) -et pas seulement trouver le bon nettoyant pour le visage ou une esthéticienne.


Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer la peau et les cheveux. En fait, l'Ayurveda a plus de pratiques de beauté que Estee Lauder - et ils font tous deux un devoir, améliorant votre bien-être général pendant qu'ils vous donnent un éclat.

sois plus patient

Certains d'entre eux peuvent ne pas sembler intuitifs - traditionnellement, il y a beaucoup plus d'huile utilisée que les lotions ou les crèmes, et l'exfoliation fait partie de l'exercice à des fins de détoxification.Nous avons donc demandé aux meilleurs praticiens ayurvédiques de partager certains de leurs conseils de beauté holistiques préférés que vous peut faire facilement. Mettez-les dans votre routine maintenant pour cet équilibre beauté intérieur-extérieur.

Publié à l'origine le 11 mai 2014. Mis à jour le 14 juillet 2017.

Faites défiler vers le bas pour 12 secrets de beauté ayurvédiques pour une belle peau.

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1. Connaissez votre dosha

Votre constitution ayurvédique indique également votre type de peau, explique Lisa Amechazurra, responsable marketing de la ligne de soins de la peau VPK chez Maharishi Ayurveda. (La ligne VPK représente les trois doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Vata est mince, sec, à pores fins, délicat et sujet aux rides; Pitta est sensible aux éruptions cutanées, aux éruptions cutanées et à la rosacée si elle est déséquilibrée; et Kapha est plus épais et plus huileux, sujet aux pores dilatés, aux points noirs, aux boutons et à l'eczéma. Le site Web de son entreprise fournit d'excellentes informations sur le traitement de chacun, ainsi que d'autres secrets de beauté ayurvédiques.


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2. Laissez les saisons dicter vos soins de la peau

Siva Mohan, un médecin ayurvédique de Svastha Health à Long Beach, en Californie, dit que les soins de la peau fondés sur la constitution ont leur place, `` il existe des approches saisonnières qui sont encore plus importantes. Même si quelqu'un a une constitution Vata, il devra équilibrer Pitta pendant la chaleur de l'été. Notre climat est un apport énergétique important. Toutes les approches de la beauté estivale d'un point de vue ayurvédique consistent à équilibrer Pitta dosha ou à apporter les qualités opposées de Pitta.

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3. Hydratez votre visage avec de l'huile de noix de coco et fouettez les masques faciaux

Le Dr Mohan aime l'huile de noix de coco pour une utilisation quotidienne, car elle est de nature rafraîchissante et pas trop lourde. Certaines femmes ne jurent que par le ghee (beurre clarifié), que vous pouvez également essayer. Le Dr Mohan dit que les masques sont votre choix: la peau sèche et irritée rebondira avec un masque biologique à l'huile de ricin. Et si vous souffrez du contraire, vous absorbez l'excès d'huile avec de la farine de pois chiche. Utilisez-le comme base pour les masques pour absorber l'excès d'huile du visage, de la poitrine et du dos, dit-elle.


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4. Exfoliez avec du sucre

Le sucre aide à stimuler le renouvellement cellulaire et retient l'humidité, et il est considéré comme un refroidissement (pas un chauffage), ce qui le rend bon pour l'été. Svastha recommande de le mélanger avec des herbes rafraîchissantes, rajeunissantes et des plantes telles que des pétales de rose, de l'orme glissant et du bhringraj, pour un gommage du visage. (Elle les stocke - votre pharmacie locale ne le fera probablement pas.)

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5. Tamponnez votre peau avec du lait cru ou baignez-vous dedans

«Le lait entier ou les masques à base de crème sont parfaits pour apaiser et rafraîchir la peau irritée ou enflammée, explique le Dr Mohan. Une fois par jour, trempez une boule de coton dans un petit bol de lait cru et essuyez-vous soigneusement le visage avec pour enlever la saleté de vos pores. Grâce à ses graisses et à son acide lactique, «il possède d'énormes propriétés hydratantes et adoucissantes», explique Ritu Srivastava, directeur du spa du spa ayurvédique d'Ananda dans l'Himalaya en Inde. L'ajout de lait ou de crème à votre bain apaisera et nourrira également votre peau. Et si vous êtes végétalien, le lait de coco a des propriétés similaires, explique le Dr Mohan.


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6. Utilisez de l'eau de rose comme toner

Le Dr Mohan aime le spray à l'eau de rose car «il sent bon et se sent bien et peut être utilisé plusieurs fois par jour. «Les roses rafraîchissent et soutiennent une peau douce et souple.

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7. Traitement ponctuel à l'huile de neem

Utilisez un coton-tige pour l'appliquer directement sur les boutons ou les taches d'inflammation mineure et «laissez-le faire sa magie du jour au lendemain», explique le Dr Mohan. `` Elle sèche et est similaire à l'huile d'arbre à thé, mais plus rafraîchissante et mieux adaptée à l'été.

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8. Ajoutez de l'aloe vera à votre régime régulier

Srivastava dit que la plante n'est pas seulement pour les coups de soleil. Il rend la peau lisse, souple et d'apparence plus jeune. Certaines femmes l'appliquent par voie topique, comme un toner ou un traitement. D'autres ne jurent que par une gorgée quotidienne ou en sirotant dans un jus.

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9. Pratiquez l'extraction d'huile

Le bruissement de l'huile de sésame ou de noix de coco au lieu de la Listerine est devenu une pratique très populaire ces derniers temps. Et bien que vous pensiez que ses avantages immédiats seraient liés à l'hygiène buccale, l'idée est qu'une bouche saine améliore votre bien-être général (les gencives saines sont liées à un cœur sain) et qu'elle facilite la détoxication globale.


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10. Utilisez un gant de gharshana en soie grège ou une brosse sèche à poils naturels sur votre corps

C'est la clé d'une peau tonique et ferme, idéale pour les endroits qui retiennent le fluide et aide la cellulite, explique le Dr Pratima Raichur, auteur de la bible de beauté ayurvédique, Beauté absolue. Pour les types de peau Vata et Pitta (peau sèche ou sensible), utilisez un gant de gharshana en soie brute pour une forme d'exfoliation efficace mais moins abrasive. Pour le type de peau Kapha (peau plus épaisse et grasse), utilisez une brosse à poils naturels. En commençant par vos pieds, massez en mouvements circulaires ascendants vers le cœur. Rincez ensuite.

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11. Rendre les cheveux brillants avec de l'huile de noix de coco

En plus de conférer de la brillance, il fournit une alimentation renforçante aux cheveux, explique Srivastava. Prenez votre temps à le masser (ajoutez des huiles essentielles de géranium, de lavande et de romarin, comme au spa, si vous le pouvez) pour améliorer la circulation et éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui aiderait la croissance des cheveux.

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12. Mouillez-vous dans les huiles et apprenez l'art de l'auto-massage

Jenoa Navarrete, responsable du développement des produits pour VPK, affirme que le massage est aussi important pour augmenter l'éclat que pour aider à gérer le stress. «Par exemple, Abhyanga, un massage ayurvédique fait avec de l'huile de massage chaude, non seulement hydrate en profondeur, mais par la suite, vous aurez l'air et vous vous sentirez plus radieux. Il offre également de nombreux avantages pour la santé lorsqu'il est effectué régulièrement. Vous ne pouvez pas vous glisser au spa? Utilisez une huile ayurvédique et travaillez de votre visage jusqu'à la plante de vos pieds. Et une bonne nouvelle - même deux minutes avant le coucher aide.

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