Vous n'avez peut-être jamais fini un contenant de bicarbonate de soude. Parfois, il sortira caché lorsque vous aurez besoin d'un exfoliant d'urgence, mais vous ne l'avez pratiquement jamais ingéré. Alors, pourquoi a-t-il besoin de prendre des biens immobiliers sacrés #shelfie?
Selon Keri Glassman, fondatrice de Nutritious Life, MS, CD et RDN, le bicarbonate de sodium minéral naturel-AKA est un ingrédient souvent négligé mais polyvalent qui peut être utilisé pour les hacks de nettoyage approuvés par Pinterest, blanchit les dents et améliore la santé via boissons concoctées à partir de la substance. C'est du bicarbonate de soude pourrait être l'élixir riche en avantages de vos rêves, et il a été rangé dans votre garde-manger pendant… peut-être jamais.
En fait, le nouveau livre du formateur et expert en nutrition Britt Brandon, Bicarbonate de soude pour la santé, décrit 5 avantages différents des boissons au bicarbonate de soude et comment ils peuvent aider votre corps.
1. Pour améliorer votre système digestif
Les problèmes de digestion sont le type de choses qui peuvent faire dérailler votre journée (surtout si vous, comme Adam Rippon, devenez nerveux). Si vous êtes sujet à des maux de ventre ou si vous voulez simplement améliorer votre santé générale, Brandon conseille de dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau de huit onces chaque matin pour aider à maintenir un équilibre de pH sain dans tout le système digestif pour une digestion optimale , un reflux acide minimisé et un fonctionnement intestinal sain.
2. Promouvoir la santé cardiovasculaire
Un système cardiovasculaire compromis peut conduire à des choses telles qu'une diminution de l'énergie et un impact négatif sur les fonctions mentales, la digestion et l'immunité, note Brandon, ajoutant que `` les problèmes circulatoires peuvent entraîner la possibilité de problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques, les maladies respiratoires chroniques, et le développement de divers problèmes sanguins. Une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau de huit onces par jour détoxifierait le sang et améliorerait son débit en aidant à briser les blocages.
3. Pour réduire les ballonnements
Une fois que vous savez que vous avez affaire à un ballonnement et non à une inflammation, essayez de soulager la situation inconfortable avec une cuillère à café de bicarbonate de soude dissous dans quatre à six onces d'eau, selon Brandon. Elle écrit qu'en `` ramenant le pH à des niveaux neutres, les gaz du corps peuvent être calmés et les processus digestifs, les acides et les enzymes peuvent revenir à leur état naturel et les aliments peuvent être décomposés normalement sans problèmes et perturbations, ce qui contribuerait à soulager la problèmes provoquant votre ballonnement.
4. Pour garder vos reins en bonne santé
Les reins sont évidemment vitaux pour vos fonctions corporelles (Brandon explique qu'ils débarrassent votre corps des toxines et favorisent la production d'hormones saines). Et dans une étude menée au Royal London Hospital, 134 patients atteints d'insuffisance rénale chronique avancée qui avaient une dose quotidienne de bicarbonate de soude ont pu, parallèlement à un traitement régulier, ralentir le déclin de leurs reins des deux tiers par rapport à ceux qui ne l'ont pas fait 'ai pas de bicarbonate de soude.
Avec une tasse d'eau quotidienne avec une cuillère à café de bicarbonate de soude, Brandon dit que vous pouvez réguler le pH de votre corps et aider à améliorer votre équilibre hormonal, l'absorption des nutriments et la qualité du sang, ce qui peut aider votre rein à rester en bonne santé.
5. Pour lutter contre le reflux acide
Si vous souffrez chroniquement de reflux acide, vous pourriez envisager d'adopter certains changements de régime alimentaire pour aider à réduire les brûlures d'estomac comme solution à long terme. Mais lorsque vous faites face à un épisode en temps réel, une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude avec une demi-tasse d'eau peut vous aider à trouver un soulagement immédiat contre les symptômes de l'acide gastrique, écrit Brandon.
Elle met toutefois en garde contre une utilisation excessive: «Comme pour tout médicament antiacide, si vous prenez trop de bicarbonate de soude, vous neutraliserez l'acide dans votre estomac. Il peut en résulter que votre estomac produit plus d'acide pour compenser, vous obligeant à prendre plus de bicarbonate de soude et à former ainsi un cercle vicieux.
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Publié à l'origine le 11 avril 2018. Mis à jour le 31 juillet 2019.
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