6 raisons pour lesquelles le sexe est important dans une relation

Je veux commencer par dire que le sexe n'a pas besoin de faire partie de chaque relation. Il peut être important pour vous d'attendre un certain laps de temps ou jusqu'à un jalon de vie particulier (comme, par exemple, se marier) pour avoir des relations sexuelles. Ou, comme le souligne Liz Powell, PsyD, éducatrice sexuelle, coach et psychologue agréée LGBTQ, `` Il y a des personnes asexuées qui ont des relations où le sexe est sans importance ou indésirable, et ces relations sont tout aussi valables , aimante et intime comme les autres.


Mais pour les gens qui décident d'avoir des relations sexuelles dans le cadre de leurs relations, c'est super important. Parce que quand il s'agit de sexe - à la fois en avoir et en parler - vous et votre partenaire devez «naviguer, communiquer et faire des compromis», explique Shadeen Francis, thérapeute du sexe, du mariage et de la famille. Êtes-vous en phase avec les besoins et les désirs de chacun? Faites-vous confiance à votre S.O. assez pour être vulnérable avec eux? Et pour gérer votre corps avec respect?

Au-delà des avantages émotionnels, il y a aussi une foule d'avantages pour la santé qui accompagnent la réalisation de l'acte. Et cela aide également votre relation, car lorsque votre stress diminue et que votre confiance augmente, c'est l'environnement parfait pour que votre amour * s'épanouisse. * (Bonus: les avantages physiques ne sont pas réservés aux seuls rapports sexuels avec pénétration, explique un psychologue clinicien agréé) Sarah Schewitz, PsyD. '' Il est important de réaliser qu'il existe de nombreuses façons d'être intime physiquement: des baisers profonds, des travaux manuels, une masturbation mutuelle, voire même regarder du porno ensemble, ajoute Powell.)

Donc, même s'il n'y a pas de réponse unique à tout Comment sexe important est dans une relation, les experts conviennent qu'il est.

Continuez à lire pour apprendre 6 raisons expertes et scientifiques pour lesquelles le sexe est important dans une relation.

1. Il vous donne un high émotionnel

La rémanence heureuse est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens font des entraînements méga-intenses. Et, il s'avère que vous ressentez un effet similaire après les rapports sexuels, grâce à la libération d'hormones de bien-être.


Voici comment cela fonctionne: le sexe libère de la dopamine dans le cerveau, ce qui augmente votre ambition et votre sentiment de bonheur; la testostérone, qui améliore vos performances au travail; et les endorphines, qui réduisent votre niveau de stress et minimisent la douleur. «Toutes ces hormones jouent ensemble un rôle complexe dans la liaison humaine et sont essentielles pour maintenir le lien d'une relation, explique la psychologue et experte en relations, Danielle Forshee, PsyD.

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De plus, une étude publiée dans Bulletin sur la personnalité et la psychologie sociale a constaté que le fait d'avoir des relations sexuelles favorise le bien-être général et favorise les émotions positives, en particulier dans les 24 heures suivant la descente. Ainsi, en plus de la satisfaction immédiate, la rencontre physique avec un partenaire crée une sorte de gueule de bois durable qui peut renforcer votre relation, votre humeur et votre lien émotionnel.


2. Le sexe peut aider à soulager le stress

À ce jour, vous avez probablement essayé les agrafes déstressantes: respiration profonde, massages, bains chauds et yoga encore plus chaud. Mais pourquoi ne pas ajouter du sexe au mix? «Le sexe libère de l'ocytocine dans la circulation sanguine, ce qui favorise la relaxation et le soulagement du stress, explique Francis. «Et l'ocytocine combat également le cortisol, la principale hormone du stress, explique Schewitz.

En fait, les chercheurs ont découvert que le sexe est similaire à manger des aliments réconfortants agréables dans sa capacité à réduire la tension en stimulant le système de récompense du cerveau. Et l'orgasme n'est pas nécessaire pour récolter les bénéfices: votre corps libère de l'ocytocine après seulement 20 secondes de contact peau à peau, donc toute sorte de contact physique est bénéfique.


Bien que la réduction du stress soit bénéfique pour les deux parties individuellement, elle est également bénéfique pour la relation dans son ensemble. «Même si le stress n'est pas spécifique à la relation, il peut interférer avec la façon dont vous vous sentez bien, dit Francis.

3. Cela peut renforcer votre confiance

Le sexe peut ne pas vous permettre de transformer automatiquement vos niveaux de BDE jusqu'à Rihanna, mais `` cela peut être un moment incroyablement stimulant pour la confiance et le corps pour certaines personnes, dit Francis. «La plupart d'entre nous ont un certain degré d'insécurité, qu'il s'agisse de notre corps physique ou non. Mais être validé par quelqu'un que nous aimons et en qui nous avons confiance peut aider à renforcer la confiance.

Cette ruée vers la dopamine dont nous avons parlé contribue également à stimuler votre mojo, explique Courtney Cleman, CFA et co-fondatrice du V. Club, un centre de bien-être et d'éducation à New York. «Plus nous avons de dopamine, plus nous nous sentons bien et nous nous sentons bien dans notre peau», dit-elle.

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C'est essentiel, car votre image de soi a un impact sur votre satisfaction sexuelle. Un examen de 2012 de la recherche sur le sujet a révélé que «les problèmes d'image corporelle peuvent affecter tous les domaines du fonctionnement sexuel, du désir à l'excitation à la satisfaction.


4. Vous aurez tous deux une meilleure nuit de sommeil

En plus d'augmenter l'ocytocine et de diminuer le cortisol, le sexe améliore également votre sommeil car vous libérez une hormone appelée prolactine lorsque vous avez un orgasme. Ce produit chimique peut entraîner un sommeil plus profond et plus de temps au stade REM - la partie du cycle de sommeil lorsque votre cerveau et votre corps sont revitalisés et que vos rêves se produisent.

Une bonne nuit de sommeil est le fondement d'un mode de vie sain, en grande partie parce qu'il augmente votre bien-être mental. Et un bien-être mental accru signifie moins d'irritabilité, ce qui signifie que vous choisissez moins de combats avec votre partenaire.

Pour un bonus bae-boost pendant que vous dormez, approchez-vous près de votre S.O. avant de vous assoupir. Selon une recherche de l'Université du Hertforshire, les personnes qui s'endorment touchent les taux de félicité relationnelle les plus élevés.

5. L'intimité s'étend au-delà de la chambre

«(Le sexe crée) une boucle de rétroaction de l'intimité, explique Cleman. «Plus vous avez d'intimité dans la chambre, plus vous aurez d'intimité à l'extérieur de la chambre, et vice versa. La recherche confirme cela. Une série publiée dans Bulletin sur la personnalité et la psychologie sociale ont constaté que le sexe prédit l'affection et l'affection, à son tour, prédit l'activité sexuelle.

«Cette boucle est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont le toucher physique comme l'une de leurs principales langues d'amour, explique Francis, se référant au concept introduit par Gary Chapman dans son livre le plus vendu. `` Si le contact intime est la façon dont vous exprimez l'amour et recevez l'amour de nos partenaires, alors le sexe est une passerelle pour partager votre affection et votre amour, dit-elle.

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6. Les câlins après le sexe sont les meilleur (mais réellement)

Obtenir tout confort avec votre boo n'est pas seulement l'une des plus grandes parties de la relation pour certaines personnes (c'est comme un burrito de couverture, mais en mieux), cela peut également renforcer votre relation. Une étude publiée dans le Archives du comportement sexuel a constaté que les baisers et les câlins après les rapports sexuels conduisent à une relation plus satisfaisante et plus heureuse. (Oxytocin FTW, encore une fois). Mais bien sûr, pour profiter de ces avantages post-sexuels, le sexe doit venir en premier.

Gardez les bonnes vibrations: essayez la seule chose que les couples qui ont de meilleures relations sexuelles font, ou expérimentez ces façons de ramener un peu d'excitation à votre relation.