9 façons significatives de s'imprégner de la magie du solstice d'été, selon les professionnels du bien-être

Lorsque vous entendez parler du solstice d'été, des visions de femmes pieds nus et parées de couronnes de fleurs et de robes fluides-dansent dans votre tête? (Coupable!) Cette période de l'année est mûre pour parler de fertilité, de druides et de rituels anciens, mais vous n'avez pas besoin d'avoir un festival païen sur votre calendrier pour célébrer le changement de saison de manière significative.


`` Le solstice d'été marque le jour le plus long de l'année, lorsque l'orbite de la Terre autour du soleil atteint sa plus grande distance de l'équateur, explique Nitsa Citrine, directrice de la création de la société d'aliments naturels et de suppléments Sun Potion. «Pour moi, ce moment invite à une connexion plus profonde avec nos sens, les éléments et le soleil, qui est à bien des égards la source de toute énergie.

«(C'est) une célébration de la lumière, un temps de mobilité et aussi de ralentissement -Faire moins et étant plus. -Jennifer Hall Taylor, coach en santé holistique

«(C'est une) célébration de la lumière, ajoute Jennifer Hall Taylor, coach en santé holistique et co-fondatrice de The Shift,« un temps de mobilité et aussi de ralentissement -Faire moins et étant plus.

Mais comment, exactement, pouvez-vous trouver ce sentiment de connexion avec vous-même et avec les autres? Comment pouvez-vous exploiter cette énergie et la canaliser vers quelque chose de productif et d'impact? La réponse est différente pour tout le monde.


Ici, 8 meilleurs experts du bien-être partagent leurs conseils pour profiter au maximum de la journée la plus longue de l'année.

1. Faites preuve de gratitude pour la nature

«Quand il y a une abondance de lumière solaire dans le ciel, nous aurons naturellement envie de passer plus de temps à l'extérieur et avec les gens que nous aimons, explique Rebecca Gordon, fondatrice de My Path Astrology. `` Cela est également conforme au fait que le solstice d'été ouvre les portes de trois signes - Cancer, Lion et Vierge - qui traitent de votre relation avec votre environnement.

'Sors! fait écho à la Citrine. «Imprégnez-vous du soleil, mettez-vous nu, nagez, dansez, respirez, où que vous soyez. Plongez-vous dans la journée et remerciez le soleil, notre étoile, et la vie qu'elle soutient.


2. Prenez le temps de réfléchir sur vous-même

«Intellectuellement, je sais que le solstice d'été est le milieu de l'année. Mais cela m'a toujours semblé être le début d'une puissante saison de croissance, un peu comme sauter du bord d'une cascade, explique Michelle Pellizzon, fondatrice du réseau de femmes Oh Holisticism. «L'été et l'automne ont l'impression de se déplacer si rapidement - tant de croissance se produit pendant ces deux saisons, physiquement et émotionnellement. Le solstice s'est toujours senti comme la cloche de départ en début de course. Il est temps de creuser et de commencer.

Et creuser, dit Pellizzon, commence par bien se regarder. `` Il n'y a rien de plus stimulant que de comprendre et de vraiment voir où vous êtes, et de reconnaître ce que vous pourriez avoir besoin d'apprendre ou de changer pour évoluer comme vous le souhaitez, dit-elle. `` C'est comme quand vous vous asseyez enfin pour voir comment vous allez commencer à rembourser cette carte de crédit de l'université: c'est intimidant et terrifiant au début, mais accessible et gérable à la fin. Ce n'est pas si différent avec le développement personnel. Faites le point où vous êtes, ce que vous faites bien, ce que vous ne faites pas si bien, faites un examen approfondi pour voir si ces idées sont vraies, puis commencez à faire le travail nécessaire pour passer au niveau supérieur.


3. Méditez

Citrine note que le solstice est un moment puissant pour «syntoniser une fréquence plus cérémonielle… quelque chose qui soutient un état méditatif, incarné, à cœur ouvert et joyeux.

Gordon recommande une méditation solaire pour vous aider à projeter les mêmes bonnes vibrations que vous ressentez de l'environnement. «C'est une méditation du soleil intérieur pour prolonger votre éclat, dit-elle. «Imaginez et ressentez un soleil radieux dans le plexus solaire de votre corps. Voyez les rayons qui brillent également et tout autour de vous. Inspirez et expirez ces rayons qui vous entourent.

4. Connectez-vous à votre communauté

Plus extraverti? Le solstice offre également l'occasion idéale de tendre la main aux autres. `` Le solstice d'été est un festival de lumière, une résurgence énergétique de soi et une prise de conscience accrue de son pouvoir dans la communauté et le service '', explique Shaman Durek, chaman de troisième génération et hacker spirituel. 'Chamaniquement, c'est une prise de conscience d'un objectif plus profond (et) de votre relation à toutes choses.

«C'est une époque où les soins personnels, les formations, la créativité et les intentions peuvent être avancés, ajoute Yunuen Rhi, fondateur et instructeur à Isuini Martial Healing Arts. `` Au fur et à mesure que les récoltes fleurissent, le cœur doit également s'épanouir et s'étendre pour s'étendre en dehors de soi.


5. Jouez!

`` Toutes les significations astrologiques mises à part, (le solstice) me rappellera à jamais l'énergie enfantine fraîchement sortie de l'école pour l'année, au début du camp d'été qui est imprimée dans mon âme, dit Elizabeth Kott , coanimateur du podcast bien-être populaire C'est tellement rétrograde. «Ce moment est une agréable occasion de faire du jeu une priorité. Pensez: Quelle est ma version adulte du camp d'été? Dans le processus, cherchez à apprendre quelque chose de nouveau, libérez le besoin de planifier, dirigez avec spontanéité… vous maintenant, des trucs d'été!

Hall ne pouvait pas être plus d'accord. «Soyez spontanée et célébrez, dit-elle. «Passez du temps avec des gens qui font ressortir les qualités enfantines et turbulentes de vous et qui s'engagent vraiment dans le monde en dehors des limites de votre propre maison, de votre emploi du temps et de vos routines.

6. Chargez vos cristaux et faites appel à la magie

`` Les nouvelles possibilités du solstice mélangées à un horaire de travail implicite détendu et à ces nuits d'été ensoleillées font toujours de la place pour faire appel à la magie! dit Kott.

Et qu'est-ce qu'une célébration d'inspiration païenne sans une bonne dose de vibrations woo-woo? `` Je vais retirer tous mes cristaux, les tremper dans du sel, les laisser charger au clair de lune et définir mes intentions autour de cela, explique Seane Corn, professeur de yoga, activiste, fondateur de Off the Mat Into the World. «De cette façon, ils deviennent plus comme des talismans ou des rappels chargés d'énergie. Par exemple, je vais charger un quartz fumé pour la mise à la terre, pour rester dans mon corps… Chaque fois que je tiens ce quartz fumé, ce n'est pas le quartz lui-même qui va m'amener à la guérison. C'est l'intention qui a été définie et la vibration de cette intention qui va me rappeler ce qui est important et qui va nourrir mon âme.

bouteille d'eau moisie

Le chaman Durek ajoute sa propre liste de cristaux à retirer à temps pour le solstice: «Les meilleures pierres à porter pendant cette période sont la citrine, pour la chaleur et la joie; grenat, pour la passion et l'énergie; cornaline, pour prendre l'énergie du soleil dans votre corps; et l'œil de tigre, pour apporter force et motivation.

7. Libérez votre créativité

À cette époque de l'année, votre âme a soif de créativité comme votre corps a soif de FPS. «Je crois que l'été recèle un type particulier de magie qui nous donne en quelque sorte la permission d'élargir notre pensée et notre créativité, dit Pellizzon. `` Nous sommes beaucoup plus susceptibles de visiter des musées, de prendre des vacances, de partir à l'aventure et de nous efforcer de créer des expériences '' pendant l'été, peut-être parce que nous exploitons la créativité.

8. Commencez un journal de rêve

Si vous êtes à court d'inspiration créative, Pellizzon dit de commencer par `` Nous rêvons tous - tous les soirs! - et la meilleure façon de se souvenir de nos rêves est de commencer à laisser un cahier au bord de notre lit et de simplement décider de se souvenir , elle dit. «Notez ce dont vous vous souvenez dès que vous vous réveillez et donnez à votre rêve un aspect clairvoyant. Promis, vous aurez de sérieuses percées créatives lorsque vous le ferez.

Tenir un journal régulier peut également vous aider à définir une intention pour les mois à venir, explique Hall Taylor. «Réfléchissez aux deux dernières saisons de l'année, l'hiver et le printemps, et à ce que vous avez cultivé. Qu'est-ce qui va mûrir, s'épanouir, se dérouler dans la saison à venir?

9. Terminez la journée avec un rituel solaire

Shaman Durek partage un rituel pour appeler au pouvoir, à l'énergie et au * plaisir * de la nouvelle saison.

1. Tracez un cercle et un point au centre pour représenter le soleil.
2. Mettez quatre bougies dans chaque direction du cercle.
3. Faites face au sud. Derrière vous, vers le nord, placez tout ce dont vous vous éloignez. Ceux-ci peuvent être écrits ou représentés par des objets.
4. Devant vous, vers le sud, placez tout ce qui vous rejoint au pouvoir.
5. À votre gauche à l'est, placez tout ce que vous voulez apprendre et manifester dans votre vie.
6. Une fois tous les articles en place, vous allez allumer les bougies dans l'ordre du nord, du sud, de l'ouest, puis de l'est.
7. Après qu'ils soient allumés, dites ces mots: «Puissance du soleil, nous sommes maintenant un, rayonne tout ce qui est à venir, libère tout ce qui est fait, amène maintenant le plaisir pour tout le monde.

Bien que vous puissiez certainement effectuer le solo rituel, Shaman Durek en dit plus plus on est de fous. «C'est particulièrement agréable d'avoir une réunion avec des amis, de la musique, de la danse et un merveilleux festin sain pour clôturer le rituel, dit-il. Alors allez-y, appelez votre cercle de femmes et laissez le tumulte sauvage commencer.

Gardez les bonnes vibrations tout au long de l'été. Commencez par vous livrer à une journée de soins auto-régénérants, puis réservez une escapade pour encore plus de découverte de vous-même.