Une autre raison de vous assurer que votre alimentation nutritive contient beaucoup de protéines? La santé de vos cheveux

Obtenir suffisamment de protéines n'est pas seulement la clé pour développer des muscles forts et tonifiés, c'est aussi très important pour la santé de vos cheveux. Et si vous avez connu plus de perte de cheveux ces derniers temps, la première habitude de vie que vous devriez examiner est votre apport en nutriments essentiels.


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Peu importe votre régime alimentaire, respectez votre apport quotidien recommandé en protéines (qui est de 8 grammes de protéines pour 20 livres de poids corporel) en mangeant des aliments sains, y compris des choix à base de plantes comme les légumineuses, les noix, le tofu, le tempeh, le quinoa et les graines de chia -est super important. Lorsque votre corps manque de protéines dont il a besoin, il rationne son allocation de protéines en l'envoyant uniquement là où vous l'avez réellement avoir besoin il. Malheureusement, cela n'inclut pas vos cheveux, car vos mèches pulpeuses sont plus une chose de vanité qu'une chose de garder votre corps en bon état de fonctionnement, a déclaré Fatima Cody Stanford, MD, MPH. Santé des femmes.

Lorsque votre corps manque de protéines dont il a besoin, il rationne son allocation de protéines en l'envoyant uniquement là où vous l'avez réellement avoir besoin il. Malheureusement, cela n'inclut pas vos cheveux.

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En plus d'obtenir suffisamment de protéines, le zinc est également important pour garder vos cheveux forts. Le Dr Stanford recommande de prendre un supplément pour obtenir suffisamment de minéraux (après avoir parlé à votre médecin, bien sûr!) Et de faire le plein d'aliments comme le brocoli, les épinards, l'avocat et les figues pour une croissance saine des cheveux, ainsi qu'une belle peau et ongles. De cette façon, votre corps s'épanouira-et vous n'obstruerez pas votre drain de douche avec des brins parasites.

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