Le thé d'orge est la boisson favorisant le sommeil et la constipation dont vos nuits douces ont besoin

En ce qui concerne les rituels du thé au coucher, la camomille et la lavande ont tendance à obtenir le trempage le plus chaleureux de l'amour. Et bien que oui, ces deux étoiles favorisant la relaxation peuvent faire des merveilles, si c'est votre estomac qui vous tient debout, il y a une autre variété à considérer: le thé d'orge.


Un aliment de base dans les régimes traditionnels asiatiques, l'herbe d'orge est un multitâche sérieux. Fabriquée à partir d'orge torréfiée (choquante, non?), Une portion de thé peut contenir un gramme de fibres, ce qui peut aider à soulager la constipation et les ballonnements. (Et c'est aussi un peu plus doux que Smooth Move.) Le grain contient également du tryptophane et de la mélatonine, tous deux fortement liés à l'encouragement à un bon sommeil.

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Bien que ces deux avantages suffisent à eux seuls pour en faire un aliment de base pour tiroir à thé, ils ne sont qu'un début. Vous trouverez ci-dessous une liste complète de ce que le thé d'orge peut faire pour vous.

Continuez à lire pour plus d'avantages du thé d'orge, ainsi que comment préparer la tasse parfaite pour votre nuit confortable et sans ballonnement.

1. Il renforce l'immunité

Tous les thés sont hydratants et peuvent soulager les maux de gorge, mais le thé d'orge en particulier est antifongique, aidant à tuer les mauvaises bactéries qui pénètrent dans votre corps. Parce qu'il est si efficace pour tuer les mauvaises bactéries et équilibrer les intestins, il a été scientifiquement lié à la stimulation de l'immunité. Rappelez-vous, 80% de votre système immunitaire est dans votre intestin, après tout.

2. Vous pouvez l'utiliser pour prévenir la carie dentaire

Des études ont montré que le thé d'orge peut aider à empêcher les streptocoques (une bactérie causant la carie dentaire) de coller à vos dents. Au lieu de cela, la boisson saine fonctionne pour empêcher les bactéries de coloniser et de camper dans votre bouche. Bien sûr, vous devez toujours vous brosser les dents avant de vous coucher (avec un dentifrice sans triclosan!), Car le thé peut tacher vos dents.


3. Augmentez votre apport en antioxydants avec

Le thé d'orge contient de la vitamine A et des antioxydants majeurs. Cela signifie que si vous travaillez sur le reg, ce thé pourrait simplement être votre arme secrète.

4. Buvez pour garder le sang couler

Emballez ce bébé dans votre bagage à main la prochaine fois que vous aurez un long vol, car les scientifiques l'ont lié à l'escalade de votre flux sanguin. Donc, si vous êtes dans une situation où vous ne faites pas vraiment grand-chose pour garder votre circulation constante comme enchaînée à votre bureau au travail, en tirant une nuit blanche, ou sur un vol international vers un thé d'orge vacay réparateur soyez votre boisson de grâce.


5. Il y a très peu de raisons ne pas s'imprégner

Un autre avantage majeur du thé à l'orge est qu'il n'y a pas d'effets secondaires courants liés à sa consommation. (En plus d'avoir à faire pipi au milieu de la nuit, mais c'est vrai pour tout ce qui est consommé avant le coucher, TBH.) La seule exception: si vous avez la maladie cœliaque ou une sensibilité au gluten. L'orge est, après tout, un grain, donc si le gluten n'est pas votre ami, ce n'est pas le thé pour vous.

Voici comment vous préparer la tasse de thé d'orge parfaite

Vous pouvez récolter tous les bienfaits sucrés du thé d'orge avec seulement deux onces d'ingrédient all-star. Préparez votre eau chaude comme d'habitude, en utilisant une théière ou en chauffant une tasse d'eau chaude au micro-ondes. Ensuite, ajoutez le sachet d'orge et laissez infuser pendant environ six minutes. Alors profitez-en!


Parce qu'il y a tellement d'herbes bénéfiques dans la nature, les options de thé qui peuvent être utilisées pour améliorer votre santé sont pratiquement infinies. L'orge en particulier est un excellent produit à conserver dans votre stock personnel pour la digestion, le sommeil et les autres avantages étonnants soulignés. Connaître toutes les façons dont vous donnez un coup de pouce à votre corps en incorporant le breuvage dans votre routine nocturne peut vous aider à bien dormir, sachant que vous avez fait un profil de santé solide.

Ces huit aliments ont également été liés à l'encouragement à un bon sommeil, et ces six pourraient vous tenir debout.