Pause danse! Entraînez-vous avec la routine cardio inspirée par J.Lo de Tracy Anderson

Tout au long de la semaine, vous avez principalement travaillé vos jambes, vos fesses, vos abdominaux et vos bras au nom du défi de (re) nouvel an pour bouger tous les jours - et maintenant, en récompense de toute la sueur que vous avez mise, Tracy Anderson veut que vous fassiez la fête.


La danse cardio doyenne partage sa dernière chorégraphie inspirée des entraînements qu'elle a créés avec J.Lo au fil des ans.

Peur d'un petit syndrome des deux pieds gauches? Anderson promet que tout le monde peut le faire et a même filmé une démo en studio exclusivement pour les lecteurs de Well + Good, afin que vous puissiez suivre. (La seule autre façon d'apprendre la routine est de prendre une copie de sa nouvelle TA GOES DVD de soirée dansante.)

«C'est comme apprendre une nouvelle langue - cela semble impossible, mais vous continuez de bouger, de continuer à pratiquer et vous apprendrez à la maîtriser, dit-elle. `` C'est une danse à faible impact qui est parfaite pour tous les niveaux parce qu'elle est amusante, facile à suivre et amicale sur les articulations.

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Tant que vous restez sur vos gardes (et trouvez l'artiste en vous), vous obtiendrez un excellent entraînement, promet-elle.


Et bien que la semaine d'entraînement rigoureux à domicile d'Anderson touche à sa fin, elle vous exhorte à continuer et à vous mettre au défi - pouvez-vous transpirer tous les jours de 2017? (La bonne nouvelle: vous pouvez continuer à utiliser ses vidéos d'entraînement Well + Good pour référence.)

Faites défiler vers le bas pour voir l'entraînement complet de danse cardio à domicile d'Anderson et revenez ce dimanche 8 janvier pour voir ce qui est en magasin pour la prochaine semaine du programme de (re) nouvel an!

Vous avez manqué toute cette semaine? Pas de problème - vérifiez tous les jours d'entraînement et commencez à transpirer!


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La série (Re) New Year n'est pas un programme «New Year, New You». (Nous pensons que vous êtes plutôt bien comme ça!) Au lieu de cela, nous avons choisi les plus grands et les meilleurs influenceurs de l'espace bien-être pour aider à lancer la nouvelle année de la meilleure façon possible. Entre des entraînements palpitants, des recettes de bricolage et des conseils de confiance, tenez-vous prêts à passer votre année la plus heureuse et la plus saine à ce jour.