Tout le monde devrait suivre ces leçons de vie de SoulCycle OG Stacey Griffith
1/5 Pour commencer 2/5

Stacey Griffith s'est fait un nom lors de l'engouement pour le spin à Los Angeles dans les années 90. Mais ce n'est qu'après avoir déménagé à New York pour enseigner dans un tout petit studio inconnu appelé, ahem, SoulCycle, qu'elle est passée d'une étoile montante à une supernova au sein de la communauté du cardio-fitness. Aujourd'hui, Griffith embrasse pleinement le fait d'être un modèle de fitness pour les masses en sueur (un siège dans l'une de ses classes est presque aussi difficile à attraper qu'un ticket pour Hamilton) -mais dit que sa vie a été loin, eh bien, d'une conduite en douceur.


«Je n'ai pas toujours été ce gourou du fitness. Je n'ai pas toujours été au top, explique Griffith. Et pour la première fois, elle partage publiquement les luttes très humaines - avec son identité, sa dépendance à la drogue et à l'alcool, la foi religieuse et les trébuchements de carrière - qui l'ont façonnée dans son premier livre, Deux tours de zéro.

`` Je voulais que les gens comprennent pourquoi (je suis) même en mesure de vous dire tout cela, dit-elle à propos de la décision de rédiger un mémoire sur ses conflits personnels. En d'autres termes: Clip, ça va être un cavalier sauvage, lisez.

comment fonctionne l'heure du coucher de l'iphone

Ici, Griffith explique pourquoi tout ce dont vous avez besoin est une tribu, un peu d'amour et une intention de transformer votre vie.

3/5

L'intention est un thème énorme dans le livre. Pourquoi était-ce un sujet si important pour vous?

Tout le monde doit trouver son intention. Vous ne pouvez pas vivre sans aucune vie, ou vous allez juste être un vagabond. Mon objectif est d'amener les gens à un point où ils sont assez forts et assez courageux pour faire des intentions, puis (sont capables) de sortir et de mettre ces pensées en action.

J'ai un talent pour ça. Je pousse les gens à leurs limites. En classe, je leur fais mettre leurs intentions sur leur guidon et ferme les yeux - (et avec) le pompage de la musique et les gens qui poussent, ça marche. Je voulais capturer ce sentiment dans un livre.


«Tout le monde doit trouver son intention. Vous ne pouvez pas vivre sans aucune vie, ou vous allez juste être un vagabond.

Comment quelqu'un peut-il traduire ses objectifs de fitness en objectifs de vie?

Il existe une statistique réelle qui examine la motivation des personnes qui se déplacent par opposition à celles qui sont sédentaires. Les personnes actives gagnent probablement un peu plus d'argent que celles qui dorment. Deux tours de zéro est fondamentalement une métaphore, parce que je dis que chaque jour de ma vie sur le vélo, vous pouvez vraiment changer complètement votre vie en deux tours.


Et tout le monde peut trouver un moyen de s'entraîner. Aimez-vous être à l'extérieur ou à l'intérieur? Avec des gens? Je me fiche même si quelqu'un aime être assis sur un tapis de yoga dans son appartement à regarder Kelly Ripa Live; J'ai une séance d'entraînement pour toi. Tu es Aller pour comprendre votre vie.

4/5

L'exercice n'est qu'une partie de votre méthode en trois parties, LET: Love, Eat, Train. Pourquoi inclure l'amour dans l'équation?

L'une des plus grandes réalisations de ma vie est de devenir sobre - et au début, je suis devenu sobre pour pouvoir garder mon amour. J'étais vraiment un connard quand je buvais. Donc, au départ, c'est l'amour qui m'a amené à cet endroit et la raison pour laquelle j'ai presque une décennie de sobriété. Je suis avec mon partenaire depuis près de 12 ans maintenant, et l'amour que j'avais vraiment fait de moi un instructeur, un ami et une personne plus incroyable.


La partie amour consiste à s'assurer que vous en êtes entouré et que vous le donnez. Et je ne veux pas dire que vous devez être amoureux de quelqu'un; Je parle juste d'amour à un plus grand niveau. (Quand j'enseigne), les gens dans cette pièce ne vivent que de l'amour. Il y a de l'amour dans la musique, il y a de l'amour dans l'air, il y a de l'amour dans la vibration de la pièce.

«Vous avez vraiment besoin de créer une tribu, un effet de feu de joie dans votre vie qui vous donne l'élan nécessaire pour continuer, car aucun de nous ne peut faire ce truc de vie seul.

Le livre a tellement d'éléments différents. Si un lecteur en retire une chose, qu'espérez-vous que ce soit?

La seule chose que je veux que tout le monde en retire, c'est que vous avez vraiment besoin de trouver une équipe. Vous avez vraiment besoin de créer une tribu, un effet de feu de joie dans votre vie qui vous donne l'élan nécessaire pour continuer, car aucun de nous ne peut faire ce truc de vie seul.

l'acupuncture fonctionne-t-elle vraiment

Pour plus de façons de canaliser les bonnes vibrations de Griffith, voici le mantra #fitspo qu'elle utilise pour transformer ses séances d'entraînement et ses aliments ultra-favoris préférés.


5/5