Parmi tous les nombreux désagréments de la vie, les UTI se classent assez haut (probablement quelque part au-dessus du `` voyage au DMV, mais en dessous du fil de courrier électronique de la fête de mariage). Si vous n'en avez pas encore fait l'expérience, considérez-vous chanceux: ce sont des rappels incommodes, incroyablement inconfortables et parfois douloureux qu'être une femme est super amusement.
Les infections des voies urinaires surviennent lorsque des bactéries sont piégées dans la vessie, l'urètre ou toute autre partie du système urinaire. Bien que les hommes en obtiennent parfois, ils sont beaucoup plus fréquents chez les femmes (comme, nous les obtenons 30 fois plus souvent que les hommes!). Et cela dépend de l'anatomie: comme l'urètre d'une femme est plus court que celui d'un homme, il est plus facile pour les bactéries d'entrer et de se faire à la maison.
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La plupart des infections urinaires sont causées par E. coli, qui peut pénétrer dans l'urètre après le sexe ou après un essuyage incorrect. Les bactéries peuvent s'enraciner et se répliquer, entraînant une infection de la vessie (appelée cystite) ou de l'urètre (appelée urétrite).
Si vous ressentez des symptômes tels que des brûlures ou des mictions douloureuses, l'envie de faire pipi fréquemment (même si vous savez que vous n'êtes pas obligé de le faire), une urine trouble ou à l'odeur étrange, ou de voir du sang ou du pus dans vos urines, vous pourriez avoir une infection urinaire .
Sans traitement, une infection urinaire pourrait facilement se propager à vos reins et causer des dommages durables, c'est pourquoi vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils feront probablement une culture pour déterminer si vos symptômes sont dus à une infection urinaire ou à une autre infection et vous traiteront en conséquence. Si vous avez une infection urinaire, votre médecin vous prescrira des antibiotiques, qui (heureusement) se mettent au travail étonnamment rapidement.
Pendant que vous attendez le début des antibiotiques, il existe des remèdes naturels faciles pour les infections urinaires qui peuvent aider à atténuer vos symptômes et à prévenir les infections urinaires à l'avenir.
1. Buvez plus d'eau
Vous devriez quand même boire beaucoup d'eau, mais si vous n'êtes pas toujours content de vous souvenir de remplir votre bouteille d'eau au milieu de la journée, il est important de faire un effort pour augmenter votre consommation d'eau si vous avez reçu un diagnostic de (ou soupçonnez que vous avez) une infection des voies urinaires. Plus vous buvez d'eau, plus vous devrez faire pipi; plus vous faites pipi, plus les bactéries seront éliminées de votre urètre à chaque fois que vous utilisez la salle de bain.
Augmenter votre consommation de H20 pourrait également aider à prévenir les infections urinaires à l'avenir, selon une étude de 2017 auprès de 140 femmes préménopausées souffrant d'infections récurrentes. Les participants à l'étude ont été divisés en deux groupes; un groupe a conservé ses habitudes habituelles de consommation d'eau au cours d'une année, tandis que l'autre groupe a bu 1,5 litre d'eau supplémentaire par jour (en plus de sa consommation habituelle de liquide). À la fin de l'étude, le groupe buvant de l'eau supplémentaire a vu une «diminution significative du nombre moyen d'infections par rapport au témoin.
2. Recherchez le jus de canneberge (non sucré)
Les canneberges (et le jus de canneberge) ont longtemps été présentées comme un moyen de prévenir les infections des voies urinaires. En effet, les canneberges contiennent un type spécifique de polyphénol (un composé présent dans les plantes) qui agit sur E. coli et d'autres bactéries comme anti-adhésif, ce qui rend plus difficile pour les micro-organismes nocifs de coller aux parois de l'urètre.
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Cependant, il convient de noter que la recherche est mitigée sur le sujet - plus récemment, une revue de 2017 a révélé que `` les preuves disponibles pour les canneberges dans la réduction du risque de (infections urinaires récurrentes) sont limitées et que '' les preuves pour le jus de canneberge dans la prévention des infections urinaires étaient moins qu'on ne le pensait auparavant, bien qu'il ait noté qu'il n'y a pas non plus d'inconvénients connus à boire la substance. (Et certains experts recommandent toujours de boire du jus de canneberge à titre préventif.)
Si vous voulez essayer le jus de canneberge, sautez le cocktail de canneberge dans l'allée de jus de votre épicerie locale et optez plutôt pour la variété non sucrée. Les boissons sucrées peuvent irriter votre vessie, ce qui ne fera que vous faire sentir pire que vous ne le faites déjà. (BTW, vous devez également ne pas boire de café, d'alcool et de soda pendant que vous êtes traité pour une infection urinaire.)
3. Pop un peu de vitamine C
En plus de ses propriétés globales de renforcement de l'immunité, la vitamine C peut aider à réduire le risque d'infections des voies urinaires en rendant l'urine plus acide, limitant ainsi la croissance des bactéries. Les auteurs de la métastude mentionnée ci-dessus disent également que la vitamine C joue assez bien avec l'hippurate de méthénamine (MH), un antibiotique couramment utilisé pour traiter les infections des voies urinaires. Le MH réagit avec l'acide dans l'urine pour créer du formaldéhyde, qui est mortel pour E. coli et d'autres bactéries. Donc, fondamentalement, la vitamine C pourrait aider vos antibiotiques à fonctionner encore mieux.
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4. Pisse quand tu as besoin de…
Vous pouvez être fier de votre capacité à participer à des réunions de marathon sans prendre de pause dans les toilettes, mais ne sacrifiez pas votre vessie simplement parce que vous ne voulez pas manquer une minute des projections de ventes trimestrielles fascinantes de votre patron. Si vous gardez habituellement votre pipi, la recherche suggère que vous pourriez vous mettre en danger pour une infection urinaire. Plus l'urine est longue dans votre vessie, plus les bactéries qui pénètrent dans votre urètre doivent s'installer et se multiplier.
5.… et définitivement, définitivement pipi après un rapport sexuel
Bien que le jury ne sache toujours pas s'il existe réellement une relation entre faire pipi après les rapports sexuels et les infections urinaires, il existe des preuves scientifiques que les femmes qui vont aux toilettes avant et après les rapports sexuels sont beaucoup moins susceptibles d'avoir des infections urinaires que les femmes qui n'en ont pas. (Cette même étude a également révélé qu'il pourrait y avoir un lien entre l'utilisation du diaphragme et du spermicide et les infections urinaires.)
6. Appliquez de la chaleur
Si vous souffrez de douleurs dans le bas du ventre grâce à votre infection urinaire, un coussin chauffant ou une bouillotte peut soulager temporairement.
7. Essayez l'ail (extrait) ou la feuille de busserole
Une étude de 2009 sur des rats mâles a montré une `` baisse statistiquement significative de la croissance bactérienne et de l'inflammation lorsque les rats ont reçu de l'ail, tandis que l'auteur d'une étude de 2010 a révélé que l'extrait d'ail avait un effet antimicrobien même sur certaines souches de S. aureus et E. coli. Et dans une petite étude de 57 femmes souffrant d'IVU récurrentes, le groupe qui a complété avec de la feuille de busserole (a.k.a. raisin-ursi) a vu une diminution significative du nombre d'infections récurrentes par rapport au groupe témoin au cours de l'étude d'un an.
Il convient de noter que ces études sont petites et que certaines d'entre elles ne portaient que sur des rats ou dans une boîte de Pétri, alors prenez ces résultats avec un grain de sel. Et comme pour tous les suppléments à base de plantes, parlez-en d'abord à votre médecin pour vous assurer qu'ils n'interagissent pas avec les autres médicaments que vous prenez.
