Voici comment tester votre longévité en moins d'une minute

Rappelez-vous la récréation dans le préscolaire? Quand pouvez-vous vous laisser tomber sur les copeaux de bois de la cour de récréation et ressusciter avec agilité et grâce? De nos jours, limité par les jeans skinny et l'âge, la transition n'est pas si rapide. Pourtant, selon Le Washington Post, vous mettre au défi de s'asseoir et de se lever (SRT) est un calculateur de longévité efficace.


Le médecin brésilien Claudio Gil Araújo, MD, a conçu le SRT pour fournir une prévision provisoire de la mortalité des personnes d'âge moyen et plus âgées. En pratique, cela ressemble beaucoup à une version adulte de Simon Says. (Ce que je sais parce que toute l'équipe éditoriale de Well + Good n'a pas pu s'empêcher de l'essayer par eux-mêmes. Les LOL ont suivi.)

Comment utiliser le test assis-levant (SRT) comme calculateur de longévité:

1. Commencez à vous lever, croisez les chevilles et asseyez-vous sur le sol tout en essayant de ne pas utiliser vos mains pour vous aider.
2. Relevez-vous. Encore une fois, essayez d'éviter de toucher quoi que ce soit pour l'équilibre.
3. Maintenant, calculez vos résultats! Si vous n'avez pas besoin d'aide de vos membres supérieurs, félicitations, vous avez obtenu un score parfait de 10. Si vous vous êtes donné la main, soustrayez un point pour chaque cas où vous avez utilisé vos mains pour vous aider à vous lever.

Dans une étude portant sur 2 002 adultes âgés de 51 à 80 ans publiée dans The European Journal of Preventative Cardiology, les chercheurs ont marqué tout le monde selon le SRT. Ils les ont suivis dans leur vie quotidienne jusqu'à la mort d'un participant ou jusqu'à la fin de la recherche. En 6,3 ans, 159 des personnes testées sont décédées. De tous, seuls deux avaient obtenu des notes complètes au test d'aptitude physique.

Comme le disent plusieurs chercheurs The Washington Post, l'étude n'est nullement exhaustive. D'autres enquêtes scientifiques ont testé la longévité des gens en fonction de facteurs tels que le nombre de pompes qu'ils pouvaient effectuer, la rapidité avec laquelle ils pouvaient marcher et la force de préhension. Néanmoins, le message général ici ne pourrait pas être plus clair: faites comme un enfant et testez votre dextérité chaque fois que vous en avez l'occasion.


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