Comment se débarrasser de l'acné du dos de manière holistique

Nos visages ont tendance à attirer le plus l'attention sur l'acné. Mais pouvons-nous vraiment parler de nos boutons de dos généralement moins vus pendant une seconde? (Si votre sangle de soutien-gorge a frotté un zit croissant de la mauvaise façon, vous savez à quel point l'acné du dos peut être irritante, AKA bacne.)


Comme avec toute l'acné, un certain nombre de choses peuvent en être la cause - des facteurs environnementaux aux facteurs hormonaux. C'est pourquoi, si l'objectif est de se débarrasser du vôtre, vous devez d'abord comprendre ce qui le fait exploser. Ensuite, l'étape suivante consiste à apprendre à la traiter de manière holistique. Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon de gérer la vôtre. À moins, bien sûr, que vous ne demandiez qu'un ami.

6 causes courantes de l'acné du dos

1. Vous restez trop longtemps dans des vêtements moites

Une bonne séance de transpiration est idéale pour votre corps et votre esprit, mais une fois que vous avez terminé, la meilleure pratique consiste à sortir de vos vêtements en sueur dès que possible et à prendre une douche. La sueur est l'un des principaux coupables de l'acné.

2. Vos hormones sont hors de contrôle

Les hormones sont souvent à blâmer lorsque votre peau semble se révolter contre vous et le bacne ne fait pas exception. Si vos boutons semblent apparaître à la même heure chaque mois, cela pourrait être un indicateur qu'il est lié à votre œstrogène, votre progestérone et peut-être même à votre taux de cortisol.

3. C'est quelque chose que vous avez mangé

Votre alimentation et votre acné sont directement liées dans certains cas. Certains aliments sont connus pour provoquer des éruptions cutanées et pas seulement sur votre visage. Les suspects habituels sont les produits laitiers et le sucre. Mais le gluten, les aliments frits et même les œufs pourraient être à blâmer.


4. Quelque chose dans votre douche le déclenche

Six erreurs de douche courantes provoquent le bacne. Il se peut que vous soyez trop exfoliant, que vous ayez de l'eau dure ou que vous ne vous laviez pas dans le bon ordre, pour commencer. «Il est bon de vérifier les ingrédients du shampoing et du revitalisant», dit aussi Loretta Ciraldo, MD, dermatologue et co-fondatrice du Dr. Loretta skincare. Il pourrait contenir des produits chimiques comme les sulfates qui provoquent des éruptions. Elle dit également que les revitalisants extrêmement crémeux peuvent obstruer les pores car ils contiennent des quats (comme Polyquaternium 10), alors soyez à l'affût.

5. L'acné est un effet secondaire de vos médicaments

Bien que de nombreux médicaments puissent résoudre un problème, ils s'accompagnent souvent d'un certain nombre d'effets secondaires, notamment une augmentation ou une inflammation de l'acné.


6. Vos gènes vous prédisposent aux boutons

Même si votre visage est exempt d'acné et que vous n'avez été victime d'aucun des coupables susmentionnés, le Dr Loretta dit que parfois le bacne existe sans véritable cause et n'est qu'une chose génétique héritée. Aucun kit à domicile ne peut vous tester pour un gène de l'acné-un n'existe pas. Mais une prédisposition aux kystes, des perturbations du système immunitaire, un excès d'androgènes ou une sensibilité aux androgènes sont tous des facteurs qui peuvent affecter l'acné.

Comment traiter l'acné du dos de manière holistique

1. Douche après avoir fait de l'exercice

Sauter la ligne de douche dans votre studio ou votre salle de sport peut provoquer de nombreux problèmes de peau. Les vêtements en sueur sont un terrain fertile pour les bactéries et une cause fréquente d'acné du dos. Si vous n'avez vraiment pas le temps de vous laver après l'entraînement, emportez des lingettes douces et un changement de vêtements.


2. Faites votre lessive sur le reg-mais sautez les draps de la sécheuse

Des serviettes sales peuvent provoquer des boutons. Vos soutiens-gorge, qui ont tendance à recueillir les bactéries, ne le sont pas suffisamment. (Voici la fréquence à laquelle vous devez laver vos soutiens-gorge, pour info.) Quoi que vous fassiez pendant le lavage de vos affaires, cependant, n'utilisez pas de draps de sécheuse car le film restant peut provoquer des éruptions.

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3. Ajoutez plus d'aliments anti-inflammatoires à votre alimentation

L'acné n'est pas un problème cutané. Le traiter véritablement de manière holistique signifie probablement ajuster votre alimentation et prendre des suppléments pour une peau claire. L'une des façons de lutter contre les poussées est d'augmenter les aliments et les ingrédients anti-inflammatoires de votre alimentation. Commencez avec ce guide du débutant pour la connexion intestin-acné.

4. Essayez de devenir sans produits laitiers

Bien que votre peau puisse être sensible à un certain nombre d'aliments ou d'ingrédients qui pourraient irriter davantage votre acné du dos, le Dr Loretta dit que les produits laitiers sont l'un des aliments les plus courants qui peuvent aggraver ou provoquer le bacne. Essayez de le couper pendant quelques semaines et voyez s'il y a une différence notable.

5. votre dos a aussi besoin de soins de la peau

Garder votre peau hydratée (à l'intérieur et à l'extérieur) est l'un des meilleurs moyens de prévenir les éruptions cutanées. Alors, buvez beaucoup d'eau et assurez-vous d'hydrater votre dos. Parce que la zone est si difficile à atteindre par vous-même, il est facile d'éviter de lui donner le TLC que vous consacrez à votre visage ou même au reste de votre corps. Si vous avez un partenaire ou un colocataire avec qui vous êtes à l'aise, demandez-leur de vous aider ou de vous procurer des huiles ou des lotions que vous pouvez vaporiser sur vous-même afin que vous puissiez vous vaporiser pour retrouver un dos sans acné.


6. Découvrez une routine de douche intelligente

Lavez et conditionnez d'abord vos cheveux puis votre corps. De cette façon, vous éliminerez tout excès de produit qui pourrait autrement obstruer vos pores.

7. Trouvez un traitement localisé efficace pour votre type de peau

Pour votre routine de douche nouvelle et mise à jour, essayez d'utiliser un produit de soin pour la peau qui contient de l'acide salicylique, un ingrédient qui tue les bactéries responsables des boutons, l'hamamélis ou l'huile d'arbre à thé, selon votre type de peau. Comme dernière étape de votre douche, le Dr Loretta vous conseille de mettre le traitement sur votre dos pendant 3 minutes avant de vous laver.

8. Exfoliez… tout simplement pas trop

Le dépoussiérage des peaux mortes semble être un moyen simple d'empêcher les pores de se boucher et d'éviter les boutons. Et c'est tant que vous n'en faites pas trop. Voici comment savoir si vous exfoliez trop. Et voici la meilleure façon de frotter votre corps en utilisant des options chimiques et manuelles. «Souvent, il est difficile d'obtenir une application efficace de produits topiques à la maison pour le dos contre l'acné, explique le Dr Loretta. Donc, si après avoir essayé tous les remèdes à la maison possibles, vous n'avez toujours pas constaté d'amélioration, elle conseille d'obtenir une peau ou un hydrafacial à 70% d'acide glycolique une fois par mois. Si le problème persiste? Consultez un dermatologue qui pourrait avoir des informations plus approfondies ou même des solutions prescriptives.

Parfois, il n'y a tout simplement pas de solution unique à l'acné, mais vous pouvez certainement l'aggraver lorsque vous êtes stressé.