Comment pirater vos processus cellulaires pour un teint plus lumineux
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Lorsque le gourou du bien-être et fondateur de Suppléments Reserveage, Naomi Whittel, était en Italie pour faire des recherches sur le bergamote, elle et son chercheur principal buvaient environ quatre tasses de thé par jour.


«Je lui ai demandé pourquoi elle buvait autant, et elle a dit que cela activait un processus dans votre corps appelé autophagie, dit Whittel. 'En grec, auto signifie soi et phagy signifie manger, c'est donc ce processus d'auto-alimentation que chaque cellule de votre corps traverse, mais malheureusement, en raison des aliments transformés et des toxines environnementales, il ralentit considérablement et nous subissons un vieillissement accéléré.

Après avoir bu le thé rempli d'antioxydants, elle réalisa pourquoi elle s'était sentie moins lente et fatiguée pendant ces vacances italiennes. Donc, Whittel est rentré chez lui et a rassemblé des chercheurs de haut niveau dans tous les domaines pour découvrir comment activer l'autophagie sur tous les fronts.

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Continuez à lire pour savoir comment activer l'autophagie et ce que cela signifie pour votre peau.

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Ingrédients activant l'autophagie

Whittel a travaillé avec l'Université de Jacksonville pour tester l'autophagie sur un groupe de femmes. «Quinze jours plus tard, et un chercheur a appelé en disant:« Oh mon Dieu, chaque femme a déjà obtenu des avantages », dit-elle. D'où le nom de son nouveau livre sur le sujet, Lueur 15.

De toute évidence, vous pouvez activer l'autophagie avec les aliments que vous mangez et Comment vous les mangez (jeûne intermittent, cycle de protéines, graisses saines et thés riches en antioxydants). Et aussi en évitant de manger des aliments transformés en raison de la façon dont ils dégradent le processus d'autophagie de votre corps. «La partie la plus difficile des aliments transformés est les huiles, note Whittel. `` Nous ingérons des niveaux élevés de ces huiles végétales et nous en souffrons, mais ne le réalisons même pas parce que nous mangeons beaucoup. Selon elle, vous devriez essayer d'éviter le canola et opter plutôt pour la noix de coco (parce que, bien sûr), les graines de thé, la macadamia, l'avocat, l'olive et le son de riz.


En ce qui concerne votre teint, le chercheur en dermatologie-slash-autophagie de Whittel a testé des centaines d'ingrédients topiques pour voir lesquels activent le processus dans la peau. «Il en est revenu avec quatre: les céramides, les polyphénols (pensez: les antioxydants comme la bergamote aux agrumes), le tréhalose (de la plante de résurrection) et la caféine, dit-elle. «Toutes les femmes de l'étude ont montré une réduction des ridules et des rides, en utilisant ces ingrédients par voie topique deux fois par jour.

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La science derrière

Vous savez déjà que votre collagène et les fonctions de base de votre peau se détériorent avec l'âge. Eh bien, l'autophagie est le processus magique qui vous aide à vous sauver de ces mauvaises nouvelles et, au lieu de cela, accélère les choses pour que votre teint reste dodu et lumineux.


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«Pour l'épiderme, une grande partie de ce que nous combattons, c'est la desquamation de la peau, explique Whittel. «Au lieu que cela prenne 28 jours lorsque vous êtes plus jeune, cela peut aller jusqu'à 50 lorsque vous vieillissez. Ainsi, lorsque vous appliquez ces quatre ingrédients par voie topique, votre renouvellement cellulaire s'améliore. Essentiellement, les quatre topiques induisant une autophagie aident la peau à se déplacer plus rapidement, de sorte que le teint résultant est plus lumineux et plus frais.

De plus, votre collagène et votre élastine sont dans la couche du derme, qui se détériore d'un pour cent chaque année jusqu'à la périménopause (excellente). «Lorsque l'autophagie est activée, elle améliore en fait la quantité de collagène que vous avez, et ces cellules de collagène et d'élastine agissent comme elles le faisaient lorsqu'elles étaient plus jeunes, explique Whittel.


En d'autres termes, vous restaurez non seulement un cycle cellulaire plus jeune en accélérant le renouvellement cellulaire, vous augmentez carrément le collagène pour un éclat plus jeune. «C'est la première fois que nous arrivons à vraiment réparer les cellules, explique Whittel. «Toutes ces recherches étonnantes conduisent à une réduction de l'inflammation, c'est une protection que l'autophagie répare. Considérez cela comme la nouvelle frontière.

Outre les cellules lentes de la peau, voici pourquoi une nouvelle vague de soins de la peau vous protège du monde de la technologie et de la pollution. Et c'est pourquoi les bactéries pourraient être le secret de votre meilleure peau.