Comment choisir le bon guérisseur holistique pour vous
1/7 Commencer 2/7 Il y a cinq ans, mes copines et moi avons échangé des conseils sur les dermatologues et les gynécologues, mais aujourd'hui, nous sommes tout aussi susceptibles d'échanger des histoires sur un acupuncteur qui change la vie ou un médecin ayurvédique qui est brillant à éclaircir acné.

Et nous ne sommes certainement pas seuls. Il ne fait aucun doute que les thérapies alternatives gagnent en chaleur. C'est peut-être parce que nous sommes tous épuisés et que nous cherchons de nouvelles façons de gérer le stress; nous réalisons peut-être que les antibiotiques à éclater pour chaque rhume font des ravages sur notre santé; ou, très probablement, nous sommes simplement inspirés par la nouvelle génération de it-girls bien-être qui délirent de leurs guérisseurs préférés sur Instagram.


Quelle que soit la raison, les destinations holistiques de bien-être comme le Maha Rose Center for the Healing Arts de Brooklyn sont en plein essor, tandis que des points d'accès sains comme The Den Meditation à Los Angeles ajoutent des disciplines new-age comme l'équilibrage des chakras et la guérison chamanique à leurs menus.

Aussi excitantes que soient toutes ces nouvelles options, il est facile de se laisser submerger par le grand nombre d'entre elles. Pourquoi choisiriez-vous l'Ayurveda plutôt que la médecine traditionnelle chinoise? Que fait exactement un coach de santé holistique faire? Et les herbes sont-elles vraiment efficaces?

Pour le savoir, j'ai discuté avec des experts de certains des principaux domaines de la médecine alternative, qui m'ont donné un aperçu précieux de leur fonctionnement et pourquoi vous voudriez les voir. Bien que leurs techniques individuelles soient toutes très différentes, la mission globale de chaque discipline est essentiellement la même: équilibrer votre corps afin de ne pas tomber malade en premier lieu. (C'est ce que la médecine devrait être tout au sujet, non?)

Continuez à lire le guide complet de Well + Good sur les pratiques alternatives et comment trouver le bon guérisseur pour vous.

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Acupuncture

Ce que c'est: D'accord, nous savons donc tous que l'acupuncture consiste à coller des charges de minuscules aiguilles dans la peau. Mais pourquoi? «Nous essayons de faire en sorte que le sang et la force du chi ou de la vie circulent en douceur, explique Ro Giuliano, acupuncteur et herboriste à Maha Rose. Selon la médecine traditionnelle chinoise, lorsqu'il y a des zones de stagnation énergétique dans le corps, vous êtes plongé dans un déséquilibre et des problèmes de santé surviennent. En plaçant des aiguilles dans des voies énergétiques spécifiques appelées méridiens, explique Giuliano, ces canaux sont censés s'ouvrir, l'énergie commence à se déplacer plus librement et la guérison commence à se produire.


Comment ça fonctionne: Avant de sauter sur la table, l'acupuncteur prendra généralement des antécédents de santé, regardera votre langue et prendra votre pouls. «Cela nous donne une image de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps, explique Giuliano. «Cela pourrait nous dire différentes choses sur le système hépatique, la rate et l'estomac, les reins, le cœur, les poumons. À partir de là, dit-elle, le praticien détermine où votre chi se débat et pique des points sur les méridiens associés pour l'aider à fonctionner à nouveau correctement. (Voici un compte rendu plus détaillé de ce à quoi vous attendre lorsque vous visitez un acupuncteur).

Qui cela aide: De nombreux clients de Giuliano viennent chez elle pour de l'anxiété, de l'insomnie et d'autres plaintes liées au stress, car l'acupuncture a été trouvée pour équilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Et Giuliano dit, selon son expérience, qu'elle est également efficace pour stimuler le système immunitaire, réduire les allergies, soulager la douleur et aider à résoudre les problèmes de santé des femmes et à favoriser la fertilité.


Quand vous verrez des résultats: «L'acupuncture n'est pas un accord unique, souligne Giuliano. «Vous allez vous sentir détendu et moelleux après votre première séance, mais une seule séance ne suffira pas. Selon la durée de votre traitement, cela peut prendre entre un mois et six mois pour voir un vrai changement et vous devez modifier votre alimentation et votre mode de vie pour obtenir les meilleurs résultats. (Donc, si vous souffrez d'anxiété, vous devez également prévoir de commencer une pratique de méditation et de réduire le café).

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Ayurveda

Ce que c'est: L'une des plus anciennes modalités de guérison au monde, la discipline indienne de l'Ayurveda existe depuis plus de 5000 ans, mais elle n'est toujours pas si répandue aux États-Unis. Il s'agit de prévenir et de gérer la maladie en équilibrant les doshas du patient ou sa constitution mentale, physique et émotionnelle. (Vous ne savez pas de quoi je parle? Répondez à ce quiz et vous l'obtiendrez). «Ce qui est beau dans l'Ayurveda, c'est qu'il est très personnalisé, explique Meghana Thanki, ND, fondatrice de Second Nature Clinic à Scottsdale, AZ et auteur de La lentille ayurvédique. `` Cela nous permet d'examiner tout ce que nous faisons quotidiennement et de comprendre si cela alourdit le fardeau du corps ou le diminue.


Comment ça fonctionne: Tout d'abord, assurez-vous d'effacer votre calendrier - votre premier rendez-vous en médecine ayurvédique pourrait durer jusqu'à 90 minutes, explique Thanki. Pendant ce temps, attendez-vous à tout découvrir, de votre alimentation à vos habitudes de bain en passant par votre routine de soins bucco-dentaires, et préparez-vous à une évaluation approfondie et pratique.

thé pour un regain d'énergie

Une fois que votre médecin aura identifié le problème, il vous donnera une liste de «facteurs causatifs à éviter dans votre style de vie et votre alimentation. Dans de nombreux cas, vous obtiendrez également une ordonnance pour des herbes individualisées, et si vous avez une condition particulièrement difficile à craquer, votre médecin peut recommander le panchakarma, l'un des nettoyages les plus extrêmes sur terre. «C'est un programme de désintoxication de sept à dix jours - presque comme une retraite - qui prend en charge la majeure partie des doshas lorsqu'ils sont en grande quantité, explique Thanki. Les traitements ne seront pas toujours agréables - pensez aux vomissements médicamenteux - mais Thanki jure qu'il peut engendrer des résultats incroyables, surtout pour ceux qui ont des problèmes de santé chroniques.

Qui cela aide: Bien que presque tout le monde puisse bénéficier de l'Ayurveda, les personnes ayant des problèmes de peau et d'intestin voient des résultats particulièrement excellents, dit Thanki. Elle dit que cela peut également aider avec des maladies courantes, comme le rhume, la toux et les troubles des sinus. «J'ai beaucoup de remèdes simples et merveilleux pour ces choses, dit-elle. «Mais les gens savent-ils venir me voir pour ça? Pas autant.

Quand vous verrez des résultats: Comme l'acupuncture, vous commencerez probablement à voir des changements superficiels assez rapidement - dans les quatre à sept jours suivant le début des herbes, dit Thanki - mais pour une guérison qui dure, vous devrez être patient. (Pour ceux qui ont des problèmes de santé très enracinés, vous devrez peut-être recevoir un traitement pendant un an ou plus). La bonne nouvelle? «Il y a un point de guérison total avec l'Ayurveda, explique Thanki.


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Guérison énergétique

Quoi: La guérison énergétique peut sembler woo-woo, mais toute personne qui l'a traversée le jure vraiment puissant. (La communauté scientifique commence également à reconnaître sa puissance.) 'Il existe de nombreuses formes de travail énergétique, qui ont toutes essentiellement le même principe fondamental: elles puisent dans ce qu'elles appellent l'énergie de la force de vie, connue sous le nom de chi dans la médecine traditionnelle chinoise. ou prana en Ayurveda, par exemple, et canaliser cela vers le patient, ce qui permet finalement l'auto-guérison, explique Ambi Sitham, un coach de vie basé à Los Angeles, guide de méditation, guérisseur et astrologue.

Sitham est un maître certifié en reiki, qui est l'une des modalités de guérison énergétique les plus courantes aux États-Unis.Il a été développé par le moine bouddhiste japonais Mikao Usui au début du 20e siècle. L'acupuncture est également considérée comme une forme de guérison énergétique.

Comment ça fonctionne: La méthode de chaque guérisseur est un peu différente - les séances de Sitham, par exemple, impliquent des lectures astrologiques, un coaching de vie, des bains sonores et de l'aromathérapie. Mais la partie de guérison énergétique réelle - dans ce cas, le reiki - ne varie pas beaucoup entre les pratiquants. «J'exécute une guérison pratique, aidant à éliminer les blocages (énergétiques) ou à éliminer l'énergie stagnante, explique Sitham. `` J'utilise également des diapasons sur certains points d'énergie, aidant à équilibrer et à vider les chakras pour m'assurer que la (force de vie) circule correctement. Il semblerait que le guérisseur ne fasse pas grand-chose en plus de vous imposer les mains - certains ne vous touchent même pas du tout - mais beaucoup de gens ressentent des sensations physiques pendant que cela se produit. (Certains le décrivent comme une sensation de profonde relaxation; d'autres peuvent ressentir de la chaleur ou des picotements, voir des lumières ou entendre de la musique).

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Qui cela aide: «La plupart des gens viennent me voir parce qu'ils se sentent mal en point ou ont besoin d'un regain d'énergie, explique Sitham. «Mais la guérison énergétique est complémentaire à beaucoup types de problèmes, comme l'insomnie, les troubles auto-immunes, le stress, la fatigue surrénalienne, la fertilité, etc. Une mise en garde: Sitham affirme que la guérison énergétique ne vous aidera que si vous êtes vraiment ouvert à la recevoir. «Votre conscience et votre intention sont de la plus haute importance pour savoir si la guérison fonctionne» ou non, dit-elle.

Quand vous verrez des résultats: Tout le monde est différent, dit Sitham, certains de ses patients sont soulagés après leur première séance, mais ce n'est pas toujours la norme. «Habituellement, je recommande aux gens de venir une fois par semaine pendant un mois, puis deux fois par mois pendant trois mois, dit-elle. «Au cours de la période de quatre mois, ils ont généralement connu un grand changement et sont en mesure de venir me voir pour l'entretien.

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Coach de santé holistique

Quoi: En partie conseiller, en partie pom-pom girl, le travail d'un coach de santé est d'aider les clients à passer au crible le bruit pour comprendre quels aliments et choix de style de vie fonctionnent pour leur corps individuel. «Beaucoup de gens ne savent pas quoi croire en matière de santé, explique Nicole Granato, coach en santé et bien-être pour les femmes basée à Los Angeles. Discipline en pleine croissance, les entraîneurs certifiés en santé doivent suivre un programme de formation complet, comme celui proposé par l'Institute for Integrative Nutrition. Beaucoup ont des cabinets privés, tandis que d'autres sont employés par des médecins.

Comment ça fonctionne: Après avoir effectué une évaluation des antécédents médicaux, l'entraîneur créera un programme de nutrition et de style de vie adapté à l'objectif de ce client, qu'il s'agisse de perdre du poids, d'éliminer l'acné ou de gagner de l'énergie. Granato, par exemple, fournit des listes d'épicerie, recommande des suppléments et donne aux clients des conseils sur les soins de la peau et l'exercice. Une chose que la plupart des clients de coaching de santé n'obtiennent pas: un régime super strict à suivre. «Il n'y a aucun moyen de vivre une vie durable sans avoir un équilibre dans son alimentation, explique Granato. «Être réaliste à ce sujet est vraiment important.

Qui cela aide: Le coaching en santé est complémentaire à «la plupart des problèmes de bien-être», explique Granato. Mais la chose la plus courante pour laquelle les gens viennent vers elle, c'est parce qu'ils se sentent dépassés, simples et simples. «Avoir du stress à faire ce qu'il faut pour votre santé peut donner l'impression que les gens ne réussissent pas, explique-t-elle. «Mes clients veulent juste des conseils.

Quand vous verrez des résultats: Bien que les programmes de coaching en santé varient en durée, ils ne sont pas conçus pour durer éternellement. «Mon objectif est de donner aux gens les outils dont ils ont besoin pour rendre un mode de vie sain durable, explique Granato. «Je serai toujours là, mais je ne veux pas que tu doives continuer à me revenir.

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Herboristerie

Ce que c'est: Essentiellement, un herboriste est comme un pharmacien, mais elle utilise des plantes comme médicament au lieu de pilules. «Tous nos produits pharmaceutiques sont venus de plantes à un moment donné, explique Giuliano. «Les herboristes les utilisent simplement sous cette forme de plante entière pour équilibrer le système et provoquer des changements dans le corps. En utilisant des herbes asiatiques ou régionales (ou une combinaison des deux), un herboriste mélange des thés, des teintures, des baumes et des baumes personnalisés pour répondre aux problèmes de santé de ses clients.

Comment ça fonctionne: C'est assez simple: après avoir consulté votre herboriste, elle va mélanger une variété de remèdes topiques et / ou ingérables à ramener chez vous. La décision de quoi prescrire est double, explique Giuliano. `` Je choisis quelle est la meilleure approche, mais aussi ce qui est le plus probable que la personne fera régulièrement.

Qui cela aide: Beaucoup de gens se tournent vers l'herboristerie comme alternative à la prise de médicaments à long terme, dit Giuliano: une légère anxiété, une dépression, de l'insomnie et des problèmes de santé des femmes sont tous des plaintes courantes chez ses clients. «Nous vivons dans une société vraiment surmédiée, donc beaucoup de gens ont des inquiétudes à l'idée de prendre des médicaments pour quelque chose, dit-elle. «Vous voudrez peut-être essayer la phytothérapie pour quelque chose comme les allergies saisonnières, avant de prendre Zyrtec tous les jours. Il est sûr de l'essayer. Si cela ne fonctionne pas, vous essayez autre chose.

Quand vous verrez des résultats: Les effets de la phytothérapie sont plus subtils que les médicaments occidentaux, explique Giuliano, donc vous ne devriez pas simplement passer, par exemple, de Xanax à la mélisse froide. Cela étant dit, dit-elle, la phytothérapie peut être très utile pour vous aider à vous éloigner des produits pharmaceutiques (mais vous devriez toujours le faire en partenariat avec votre médecin).

Pour d'autres façons de traiter les maux mineurs sans drogue, vous voudrez peut-être explorer le cannabis ou les cristaux.