Avez-vous entendu parler de sole? Prononcé de manière superficielle, c'est un mélange d'eau et de sel fortement salin et pour certains dans la communauté du bien-être, c'est la prochaine boisson que vous voudrez connaître. Ici, Sophia Gushée, membre de Well + Good Council et experte en exposition aux toxiques, partage son expérience de la consommation de sole pendant une semaine, y compris quelques surprises qu'elle n'avait pas prévues.
Depuis que j'ai entendu parler pour la première fois d'eau potable saturée en sel (semelle AKA) - un sujet qui fait le buzz dans les cercles du bien-être depuis des années - j'ai été intrigué. Pour faire de la sole, vous couvrez le fond d'un pot avec du sel de mer rose de l'Himalaya ou du sel gris de l'Atlantique, remplissez le pot et laissez la concoction reposer toute la nuit afin qu'elle soit prête à boire le matin. Oui, c'est aussi simple que cela.
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La boisson a reçu un grand coup de fouet en 2005, lorsque L'eau et le sel: l'essence de la vie a été publié. Depuis lors, sole a développé sa propre légion de fidèles; ils disent que sa teneur en minéraux peut tout aider, de l'hydratation à la détoxification en passant par la digestion et au-delà. Ils conseillent de le boire à jeun, dès le matin, pour de meilleurs résultats.
Il y a quelques mois, j'ai décidé d'ajouter un verre à ma routine matinale. (Mon médecin généraliste a approuvé l'augmentation de l'apport en sel; j'ai une pression artérielle basse et aucun problème de santé qui ne serait menacé par la semelle. Vérifier avec votre médecin est également une bonne idée.) C'était une période difficile parce que c'était décembre, ce qui signifiait mes habitudes habituelles au jour le jour étaient un peu perturbées pour commencer. Les fêtes de vacances fréquentes ont conduit à manger plus d'aliments et de boissons malsains que je n'en ai l'habitude, ce qui a entraîné un sommeil plus perturbé. Ce n'était pas la meilleure base de référence pour observer les avantages pour la santé de boire de la sole, mais j'ai quand même remarqué des changements.
Voici cinq choses clés que j'ai apprises en buvant de la sole.
Un post partagé par Belinda Webster (@picnicdesign) le 15 mars 2018 à 8h20 PDT
1. Je suis devenu plus attentif
Mon intention de boire de l'eau unique le matin m'a rendu plus conscient que d'habitude de ce que je mangeais, buvais et de mes soins généraux. En fin de compte, j'ai toujours apprécié les indulgences (j'ai mentionné que c'était la saison des vacances, non?), Mais j'étais plus modéré que je ne l'aurais été autrement.
2. J'ai eu plus de préparation
Quand j'ai pensé à boire de la sole peu de temps après le réveil, j'ai profité d'une énergie plus vibrante pour le reste de la matinée.
3. J'ai soudain envie de semelle
Quand mon estomac a commencé à gronder pour plus de nourriture, quelques heures après le déjeuner, j'ai commencé à avoir envie de sole. Ces envies m'ont rendu curieux. Après avoir lu et demandé, j'ai découvert que certains buveurs uniques croient que le sel est un signal pour vos glandes salivaires, préparant votre corps à décomposer ce que vous ingérez afin que vous puissiez absorber plus de nutriments. Il n'y a pas de recherche scientifique pour étayer cette affirmation, mais l'idée est intrigante.
4. Mes habitudes de sommeil ont changé
Grâce à la folie des vacances, j'ai commencé à avoir des problèmes de sommeil. J'ai commencé à me réveiller vers 2 heures du matin et je n'ai pas pu m'endormir avant 5h30 du matin. Après la troisième nuit de cet événement (trop de vin!), J'ai remarqué que j'avais envie de sole durant ces heures blanches. Cette envie m'a inspiré à chercher pourquoi. Il s'avère que le sodium peut soulager les hormones du stress et apaiser votre système nerveux pendant le sommeil.
Je ne veux généralement pas dormir au coucher ou quand je me réveille au milieu de la nuit. (Je suis trop excité pour faire autre chose!) Mais après avoir bu de la sole, je me suis assoupi avec bonheur. La combinaison de la relaxation et du contentement pour le sommeil est rare pour moi. Leçon apprise: Buvez moins de vin, ayez plus de sole.
5. La semelle a aidé à améliorer ma peau
Depuis l'expérimentation de la semelle, les gens ont commenté la beauté de ma peau. Cela peut être dû aux différentes façons dont sa riche teneur en minéraux peut améliorer votre peau, vos cheveux, vos ongles et même l'alcalinité de votre corps. Mais un bon sommeil aide aussi.
La sole a-t-elle fait une grande différence? Je ne peux pas dire avec certitude pourquoi mon énergie, mon sommeil et ma peau se sont améliorés. Peut-être que c'était comportemental, c'était peut-être une coïncidence, c'était peut-être la seule. Comme nous avons chacun des biochimies uniques, nous aurons chacun des expériences différentes avec la sole à boire. Mais la semelle fait maintenant partie de ma routine car je me sens trop bien pour risquer de l'abandonner.
Sophia Gushée est une experte en exposition toxique recherchée, auteur de A à Z de D-Toxing, et fondatrice de Practical Nontoxic Living, une société multimédia qui produit des podcasts et incube la D-Tox Academy, un portail en ligne pour rendre non toxique pratique vivre simple et accessible.
De quoi Sophia devrait-elle parler ensuite? Envoyez vos questions et suggestions à experts@wellandgood.com.
