J'ai essayé la journalisation par balle… voici comment cela a totalement changé ma vie

Tout le monde a son principal point de stress, et pour moi, il se sent dépassé. Je suis étudiant et je travaille, donc j'ai tendance à faire mes jours à ras bord, mais dès que j'ai l'impression d'être en retard, je commence à perdre mon sang-froid. (Semble familier?)


Quand une de mes meilleures amies m'a suggéré d'essayer la journalisation par balle, j'ai pensé qu'elle avait totalement mal compris ma frustration. J'avais à peine cinq minutes pour m'étirer après une course, comment diable allais-je me réserver du temps pour la journalisation? À quoi cela servirait-il?

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Je manquais le point. Un journal à puces n'est pas une chose chère. Il s'agit davantage d'un classeur pour votre cerveau avec ses propres graphiques et symboles personnalisables qui vous aident à suivre votre calendrier, votre liste de tâches et vos objectifs. Et mon ami avait raison: mon BuJo (ouais, je suis tellement à bord que j'ai repris la sténographie) vaut son pesant d'or.

Voici les 5 avantages les plus importants et qui ont changé la vie de la journalisation par balle.

1. J'ai cessé d'avoir ce sentiment tenace que j'oubliais toujours quelque chose.

La beauté du bullet journal est que, même si vous vous en tenez à certains principes primordiaux, comme noter des notes et des symboles rapides au lieu de phrases très longues, il est totalement personnalisé. Si vous voulez que ce soit un débouché pour un brainstorming créatif, tant mieux! Mais si vous préférez qu'il fonctionne plus comme un planificateur quotidien, c'est cool aussi.

Mon objectif principal était de trouver la sérénité liée à l'emploi du temps, alors je me suis définitivement appuyé sur le mien comme ressource de planification. J'ai noté tout ce dont j'avais besoin et que je voulais réaliser dans une journée donnée, ainsi que des objectifs à plus long terme et de grands événements. Le simple fait d'avoir un espace où je suivais tout cela - sur papier - m'empêchait vraiment de me sentir comme si j'oubliais toujours, disons, une réunion, un café avec un ami ou une date limite. Vieille école, mais efficace!


2. Je me suis davantage concentré sur les soins personnels.

J'ai la séance d'entraînement du matin, mais la méditation - un autre type de soins personnels que j'aspire à faire régulièrement - a tendance à tomber au bord du chemin. J'ai donc consacré une page de mon journal intime aux habitudes saines que j'essaie de mieux intégrer à ma routine quotidienne. Quelque chose à propos de la coloration dans une boîte à chaque fois que je m'étirais, que je parvenais à me coucher avant minuit ou que je prenais mes vitamines et suppléments pour accomplir une tâche facile à négliger tellement plus amusante. Sans oublier, je me sentais beaucoup plus reposé, hydraté et présent.

3. J'ai découvert un nouveau débouché créatif.

Je me considère comme un individu assez créatif - j'ai toujours aimé écrire et je peux faire quelque chose de savoureux avec les réfrigérateurs les plus stériles - mais je n'ai jamais été un artiste visuel. Cela dit, je suis un aspirant pour la couleur et une bonne impression, j'ai donc vraiment adoré décorer mon propre BuJo. (Faire défiler #bulletjournal a fourni d'innombrables idées, et j'ai certainement passé quelques heures à réfléchir à mon plan de conception avant de créer mon propre Moleskin.) J'ai depuis emprunté (euh, en permanence) les stylos colorés de mon colocataire, je me suis enseigné la calligraphie de base, et fini avec des morceaux de ruban washi imprimé paon dans mes cheveux. J'ai découvert que passer 15 minutes à mettre en place une nouvelle diffusion (ce qui dans le journal à puces signifie une mise en page) est ma façon préférée de se détendre à la fin de la journée. Je ne suis pas Warhol, mais j'adore ça.


4. J'ai puisé dans mon sentiment de gratitude.

Au jour le jour, je sais que je fais plein de choses qui me rendent heureuse. Alors pourquoi ai-je tant de mal à m'en souvenir? Tout cela a changé lorsque j'ai ajouté une page de gratitude à mon journal où j'ai noté les petites choses qui peuvent se perdre au cours d'une journée, comme une tasse de thé parfaite ou tomber sur un ami dans la rue. Aussi ringard que cela puisse paraître, se concentrer sur ces petits moments de joie a affecté mes perspectives générales. Je me sentais beaucoup plus optimiste, au point où je me suis rendu compte que je me souriais souvent au cours de ma journée. Un gros problème, étant donné que je suis la reine du visage de chienne au repos.


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5. J'ai ressenti moins de pression pour être parfait.

J'ai toujours été du genre à colorier des notes ou à refaire un projet entier s'il ne semble pas tout à fait correct, et quand j'ai commencé la journalisation par balle, j'étais un peu inquiet que le processus ne soit qu'une source supplémentaire de pression. Mais l'un des aspects les plus géniaux de la journalisation par balle est que vous n'avez pas à tout planifier à l'avance. Au lieu de cela, vous le composez au fur et à mesure, en ajoutant des pages ici et là quand vous le souhaitez. C'est pourquoi l'index est si important qu'il garde tout organisé. Cette mentalité à prendre au fur et à mesure m'a inspiré pour essayer de nouveaux designs, sachant que si cela ne s'est pas avéré assez comme je le voulais, j'aurais une autre occasion d'essayer quelque chose de différent le mois prochain, la semaine prochaine ou demain. Et oui, ce sentiment a commencé à s'infiltrer dans d'autres parties de ma vie.

Je ne suis que quelques mois dans mon BuJo, mais je pense qu'il est juste de dire que j'ai bu le Kool-Aid et que j'ai un petit livre noir cool qui me fait plaisir de le montrer.

Publié à l'origine le 28 octobre 2016; mis à jour le 4 août 2018.

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