«Ne roule pas des yeux sur moi, est une phrase que j'ai probablement entendue un million de fois dans ma vie. Parce que, vrai discours: j'ai un problème qui roule les yeux. Si quelqu'un me dit de «ranger mon linge, ou à propos d'un« super! (lire: terrible) gars avec qui je sors et dont j'ai explicitement exprimé ma désapprobation - je vais rouler des yeux. Je ne peux pas m'en empêcher.
Mais comme le confirme la science, ce n'est pas de ma faute. Le réflexe difficile à contrôler (désolé, désolé) est, littéralement, votre cerveau essayant de s'éloigner le plus possible du ridicule à portée de main. «Le cerveau et le corps ne mentent pas: des comportements comme le roulement des yeux se produisent immédiatement, explique Lillian Glass, PhD, auteure et experte en langage corporel. `` C'est votre neurologie qui parle, donc quand quelque chose est très offensant ou ridicule ou n'a pas de sens, vous roulez les yeux comme un moyen de vous déconnecter. Cela découle de votre système limbique, le milieu de votre cerveau qui contrôle vos émotions.
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Donc, votre cerveau fait signe à vos yeux de se rouler parce que vous essayez de vous éloigner de ce qui vous est dit. «C'est l'extrême de détourner le regard, explique le Dr Glass. «Vous essayez de détourner le regard de quelque chose de méfiant ou de désagréable qui vous est présenté. Logique.
«Vous essayez de détourner le regard de quelque chose de méfiant ou de désagréable qui vous est présenté. -Dr. Lillian Glass
La chose à propos du roulement des yeux est qu'il y a beaucoup plus que les globes oculaires qui retournent dans votre tête - cela se manifeste de diverses autres manières à travers votre langage corporel que vous ne réalisez probablement même pas. `` Vous pouvez également relayer ce sentiment avec une expression faciale - normalement, ce n'est pas juste un roulement des yeux, parfois tout votre visage grimace ou un coin de la bouche monte légèrement, explique Blanca Cobb, MS, Psy, experte en langage corporel. «Vous pouvez avoir des plis et des tensions dans le front. En ce qui concerne votre corps, vous pourriez hausser les épaules ou détourner votre corps de la personne à qui vous faites rouler les yeux.
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Vous pouvez également faire signe à quelqu'un, dit-elle, notant que cela dépend de la façon dont vous gérez l'irritation. «D'autres pourraient tapoter ou piétiner leurs pieds ou croiser leurs jambes, explique Cobb. «Beaucoup de choses peuvent se produire.
Et pourtant, comme vous ne voulez pas nécessairement être connu comme un rouleau oculaire perpétuel (parler de moi ici), il est bon de savoir comment le contrôler - autant que cela ressemble à un réflexe. La vraie clé est simplement d'être conscient de l'habitude. `` S'il s'agit d'une situation à enjeux élevés, comme votre patron dit quelque chose, vous allez vous efforcer de ne pas rouler les yeux, car cela peut laisser une mauvaise impression ou vous pouvez être réprimandé, explique Cobb. Une astuce pro? Regardez votre propre réflexion lorsque vous êtes ennuyé. «Regardez-vous dans le miroir ou sur l'appareil photo de votre téléphone lorsque vous êtes irrité et regardez-vous simplement, dit-elle. «C'est tellement important parce que c'est la conscience de soi. En ce qui concerne le langage corporel, il ne s'agit pas toujours de lire quelqu'un d'autre, c'est aussi ce que vous apportez à la table et comment vos signes non verbaux ont un impact sur l'interaction. Alors gardez. ces yeux. encore.
Vous pouvez également serrer vos orteils. Sérieusement. «Lorsque vous vous sentez irrité, prenez vos orteils et serrez-les très fort, explique Cobb. «Et puis relâchez. Et ce que cela fait, c'est que vous sentez la libération de la tension. Vous remarquerez la sensation différente et c'est un moyen de libérer une partie de cette énergie, cette négativité ou cette anxiété. Bien sûr, vous pouvez également vous adresser à l'éléphant induisant le roulement des yeux dans la pièce et simplement exprimer vos sentiments. «C'est plus sain de parler de la situation que d'être passive et agressive, dit-elle. J'espère maintenant que je pourrai me débarrasser de ma réputation.
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