Comme quelqu'un qui allume plusieurs diffuseurs à la fois pour créer un cocktail brumeux de parfum apaisant, l'idée que l'on pourrait diffuser trop est un peu déroutant pour moi. Après tout, les huiles essentielles ont été présentées comme des sorciers du monde du bien-être, travaillant leur magie partout, de votre teint à votre évier de cuisine.
Alors quand Jean Liao, praticien d'aromathérapie certifié chez Way of Will m'a dit (en passant quand même!) Que vous ne devriez pas laisser votre diffuseur allumé pendant plus d'une heure, j'ai été secoué. Bien sûr, `` trop d'une bonne chose et tout, mais il s'avère que lorsque les huiles essentielles ne sont pas manipulées correctement, elles pourraient potentiellement poser un problème de santé risque.
Pour commencer, vous devez très rarement appliquer les huiles directement sur votre peau car lorsque les extraits végétaux hautement concentrés entrent en contact avec le derme, ils peuvent provoquer des irritations. Et lorsque vous laissez votre diffuseur exploser toute la journée et toute la nuit, vous pouvez provoquer une surexposition. «L'idée fausse commune est que les huiles essentielles sont naturelles, nous pouvons donc en utiliser autant que nous le souhaitons», dit Liao. «Cependant, nous voyons de nombreux exemples de personnes qui l'utilisent mal, ce qui provoque des brûlures cutanées, une irritation ou une sensibilisation.
«Nous voyons de nombreux exemples de personnes qui l'utilisent de manière incorrecte, ce qui provoque des brûlures cutanées, une irritation ou une sensibilisation, explique Jean Liao.
En fait, vous ne devriez pas vraiment l'exploser pendant des heures d'affilée. Sa recommandation est d'allumer votre diffuseur entre une et trois fois par jour pendant 30 minutes maximum. Selon lui, la surexposition et l'acte d'inhaler les huiles essentielles peuvent entraîner des maux de tête. Et une étude à Taïwan a révélé que si l'exposition aux huiles essentielles pendant entre 15 minutes et une heure entraînait une relaxation chez les 100 travailleurs du spa observés, une exposition qui durait plus d'une heure entraînait une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
Donc, tout cela pour dire, avant d'incorporer des diffuseurs d'huiles essentielles dans votre routine de bien-être à la maison, Liao suggère de réaliser un test cutané (pour vous assurer que l'OE en question ne provoque pas de réaction cutanée) et éviter également tout ce qui faire. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez aller * jambon * sur la situation du diffuseur - jusqu'à une heure, c'est-à-dire.
Pour une inspiration de célébrités sur la façon d'utiliser vos huiles, consultez la recette de Fran Drescher pour le parfum de bricolage et comment Marie Kondo utilise son diffuseur pour infuser sa maison de joie.
