Accélérez ces lentes semaines de FA en utilisant quelques astuces psychologiques

Une semaine équivaut à sept jours ou 168 heures, quelle que soit la façon dont vous la découpez, mais les lundis passés au bureau semblent toujours devoir couvrir plus de minutes que les samedis passés littéralement ailleurs. Il s'avère que la sensation n'est pas seulement le temps et l'espace qui vous éclairent. Au contraire, il existe de nombreux facteurs qui font que certains jours et certaines semaines semblent plus longs et plus courts. Mais la raison la plus intéressante? Peur.


«Si vous êtes dans un état de peur ou d'anxiété, le temps semble s'allonger plus longtemps, explique la psychologue Aimée Daramus, PsyD. `` C'est probablement parce que la peur vous oblige à porter une attention particulière aux détails, et plus votre perception des événements est complexe et détaillée, plus les choses semblent prendre du temps.

Ah, c'est aussi pourquoi - que vous soyez ou non dans un état de peur ou d'anxiété accrue - s'il y a une semaine où vous vous précipitez pour parcourir votre liste de tâches qui est plus longue que les coupons de réception CVS que vous n'utilisez jamais , il peut sembler que la valeur d'un siècle s'écoule. Vous avez beaucoup de détails à retenir et il faut beaucoup de temps pour faire le point sur chacun. Il en va de même pour les tâches qui nécessitent une attention aux détails pour s'assurer que tout est fait bien. Et croyez-le ou non, l'ennui peut avoir le même effet car la recherche de tout sorte de stimulation nécessite une attention particulière qui donne l'impression que le temps ralentit. «Lorsque vous êtes plus détendu et moins attentif, les choses semblent aller plus vite, explique le Dr Daramus.

«Lorsque vous êtes plus détendu et moins attentif, les choses semblent aller plus vite. -psychologue Aimee Daramus, PsyD

Mais, il y a «le phénomène de l'effet bizarre à considérer: selon une étude récente de Revue européenne, la vitesse à laquelle nous traitons de nouvelles images ralentit à mesure que nous vieillissons, parce que, bien, notre cerveau traite simplement moins de nouvelles images. C'est en grande partie pourquoi les étés ont semblé durer éternellement de la meilleure façon quand vous étiez un gamin (tout était nouveau et excitant, donc il semblait que beaucoup de choses se passaient). Mais maintenant, pas tellement. Pour trouver l'effet Boucle d'or de la perception du temps - ne pas laisser passer les bonnes choses amusantes tout en progressant vers vendredi à un rythme agréable - vous n'avez pas à vous jeter pour un voyage à Bali ou ailleurs. Au contraire, toute injection de nouveauté - pensez: un événement, une escapade, un dîner, n'importe quoi - peut aider à ralentir les choses tout en secouant une semaine autrement rassis.


Donc, vraiment, l'art du contrôle du temps se résume à saupoudrer votre calendrier avec des expériences passionnantes, et aussi à calmer l'esprit anxieux en sachant comment conquérir les tâches à accomplir, puis débrancher. «Lorsque vous êtes dans un état de fluidité, que vous vous amusez et que les choses se produisent sans y réfléchir, le temps semble aller très vite, explique le Dr Daramus. `` Si vous voulez que le temps semble aller plus vite, détendez votre attention et faites quelque chose qui vous permettra de vous lancer davantage dans un flux, comme écouter de la musique, méditer, faire un exercice que vous aimez ou caresser un animal. Et si vous essayez de prolonger le moment et de maximiser vos temps d'arrêt? Profitez des petites choses. «Faites bien plus attention à ce qui se passe autour de vous, poursuit-elle. «Prenez le temps de remarquer les petits détails.

Et sachez que même si la mouture semble interminable, il y a toujours un autre week-end à l'horizon.


Besoin de rajeunir sérieusement? Essayez quelques-uns des cations de sommeil les plus relaxants de tous les temps. Oh, et il y a un temps de programmation positif à ne rien faire chaque semaine.