Reiki? Je ne la connais pas… alors j'ai demandé à des experts de décomposer la pratique de guérison énergétique

Parmi les modalités de guérison holistiques qui gagnent en popularité: l'acupuncture, les pierres de guérison, la méditation de qigong, pour n'en nommer que quelques-reiki, reste l'une des plus opaques. Et si vous avez vu une thérapie de reiki effectuée, avec un praticien planant ses mains à quelques centimètres au-dessus de la personne qu'ils traitent, cela peut sembler assez là-bas.


J'ai donc demandé à quelques experts en reiki de me décrire la pratique, y compris comment faire du reiki sur vous-même.

Quoi est reiki?

«Le Reiki est une thérapie alternative communément appelée guérison énergétique, explique Leslie Saglio, coach de vie, praticienne en reiki et professeur de yoga. «Il a été introduit en 1920 par un moine bouddhiste (nommé Mikao Usui) au Japon. Il a ensuite été importé aux États-Unis via Hawaï dans les années 40, puis en Europe dans les années 80. Le mot reiki lui-même vient de la langue japonaise. Roi signifie la conscience universelle, et ki signifie énergie de force de vie.

Sur son site Web, le maître du reiki Kelsey Patel décrit la pratique en écrivant: «Tout dans la vie est, au niveau scientifique, constitué d'énergie. Votre corps est fait d'énergie. Tout le monde est énergie. Et, en tant qu'énergie, nous avons également la capacité d'émettre et d'absorber de l'énergie. Suivant cette philosophie, lors d'une séance de reiki, un praticien placera ses mains directement sur le corps du client ou les laissera planer au-dessus du corps afin de canaliser l'énergie de la force vitale à travers ses mains. «Il permet à toute énergie bloquée ou stagnante de se libérer fondamentalement, explique Saglio.

Selon ses praticiens et adeptes, l'énergie du reiki peut également traverser le temps et l'espace, ce qui signifie qu'elle peut également être transmise d'une personne à une autre à distance. Saglio le compare au pouvoir de la prière et comment il peut affecter quelqu'un qui n'est pas près de chez vous. «Vous pouvez donner la guérison avec une intention et une pensée qui coule vers eux, dit-elle.


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En quoi le reiki peut-il aider?

Si vous posez cette question à un pratiquant de reiki, comme je l'ai fait à Nina Endrst, ils donneront probablement la même réponse qu'elle: «Tout.

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Cependant, bien qu'il y ait eu quelques petites études cliniques pour examiner la capacité du reiki à traiter la douleur, l'anxiété et la dépression - certaines indiquant que la thérapie par le reiki peut être efficace dans ces domaines - le Centre national de la santé complémentaire et intégrative est rapide à souligner , «la plupart des recherches n'ont pas été de grande qualité et les résultats ont été incohérents. Le NCCIH ajoute: «Il n'y a aucune preuve scientifique soutenant l'existence du champ énergétique qui pourrait jouer un rôle dans le reiki.


Et même les praticiens de reiki qui prétendent que le reiki peut soulager la douleur physique, aider à traiter le chagrin, augmenter votre énergie, augmenter la motivation et guérir les traumatismes, comme Saglio me le dit, conviennent que la thérapie de reiki n'est pas destinée à remplacer le traitement médical, mais devrait plutôt être utilisée pour complimenter d'autres méthodes de guérison.

Comment faites-vous du reiki sur vous-même?

Techniquement, vous ne pouvez pas faire de reiki sur vous-même ou sur quelqu'un d'autre d'ailleurs jusqu'à ce que vous ayez terminé une formation de niveau 1 en reiki. Au cours de la formation, un maître de reiki vous mettra au diapason avec des symboles et vous transférera de l'énergie de reiki. «Lorsque vous vous accordez, votre champ d'énergie change, dit Endrst. «Cela augmente fondamentalement votre vibration.


Après avoir suivi une formation de niveau 1, qui coûte généralement quelques centaines de dollars, vous aurez toujours le reiki comme outil dans votre boîte à outils de guérison et pourrez le pratiquer sur vous-même, vos amis, votre famille et vos animaux, dit Saglio. (Si vous souhaitez pratiquer la thérapie reiki de manière professionnelle, vous devrez suivre des formations supplémentaires.)

Une fois que vous avez été mis à l'écoute, le maître praticien du reiki et consultant en nutrition holistique Jennifer Miller recommande de faire du reiki sur vous-même en vous allongeant et en utilisant une prière pour appeler l'énergie du reiki. Vous aurez l'intention de laisser le reiki aller partout où il doit aller pour votre plus grand bien. En utilisant les positions des mains qui vous sont enseignées lors de l'entraînement (par exemple, sur vos yeux, sur votre poitrine ou sur votre ventre), vous pouvez ensuite passer quelques minutes à donner du reiki à chacun de vos chakras, du chakra de la couronne au du haut de la tête jusqu'à votre chakra racine.

Alternativement, Endrst recommande de faire du reiki sur vous-même en mettant une main sur votre plexus solaire, situé juste au-dessus de votre nombril, et une sur votre cœur, paumes vers le bas, ce qui, selon elle, est idéal pour l'anxiété généralisée.

Comme toute autre chose, le reiki est une pratique. Saglio et Miller recommandent tous les deux d'en faire un rituel quotidien dans le cadre de votre routine spirituelle et d'autosoins, même si ce n'est que 5 à 10 minutes par jour. «C'est ainsi que l'énergie devient plus forte et que vous vous familiarisez avec son utilisation, explique Miller. Une fois que vous avez acquis plus d'expérience, vous pouvez ensuite écouter votre intuition et vous donner du reiki où vous en avez besoin, dit Endrst.


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Alors, comment se sent le reiki?

Ça dépend. Tout le monde vit le reiki différemment. Certaines personnes pourraient dire qu'elles font l'expérience de choses spirituelles d'un autre monde, comme voir des guides spirituels. D'autres ne ressentent pas grand-chose, dit Miller.

Saglio le décrit comme une forme de relaxation profonde similaire à ce que vous ressentiriez lors d'un massage ou d'une séance d'acupuncture. Vous pouvez également sentir vos mains chauffer - si c'est vous qui donnez le reiki, c'est-à-dire que vous avez juste une sensation de mise à la terre générale, dit Endrst.

Bien que personnellement, je n'ai pas suivi le niveau 1 de reiki et que je ne puisse donc pas me donner de reiki, j'ai fait du reiki à distance. Bien que je ne puisse pas dire avec certitude si une guérison s'est produite - du moins pas encore - je peux certainement attester qu'elle est profondément relaxante. Et je veux dire, profondément. J'étais dans un tel état méditatif que je me suis peut-être endormi ou non. Je ne suis pas trop sûr. Je ne sais pas si c'était le reiki ou la sieste, mais j'ai émergé me sentant dix fois plus reposé et ancré.