Il existe de nombreuses façons créatives de réduire le stress: vous pouvez inhaler des huiles essentielles apaisantes, regarder un film effrayant, essayer de faire de la poterie ou même avoir des relations sexuelles (la poussée résultante de l'ocytocine combat le cortisol, l'hormone du stress). Mais il s'avère qu'un autre type de plaisir physique, les «orgasmes cérébraux - qui, BTW, sont beaucoup plus faciles à induire que les orgasmes réels - sont également excellents pour atténuer le stress. À tel point, en fait, qu'ils se sont révélés tout aussi efficaces que la méditation, le soulagement de la tension OG All-Star.
La réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) est une sensation agréable que les gens ressentent après avoir entendu certains sons. Il explose sur YouTube pour sa capacité à donner aux auditeurs de délicieux picotements cérébraux. En fait, plus de 13 millions de vidéos et de chaînes entières sont dédiées à faire sentir les gens ASMR: les créateurs font tout, du chuchotement, du tapotement, du froissement et du grattage à la production de sons relaxants à partir des activités quotidiennes. Et bien que les picotements commencent dans votre cerveau, ils se déplacent rapidement dans tout votre corps, ce que de nouvelles recherches ont constaté affecte positivement votre santé de plusieurs manières.
Dans la première d'une étude en deux parties publiée dans la revue PLOS One, plus de 1000 participants ont regardé des vidéos ASMR et des vidéos de contrôle (AKA non-ASMR) en ligne, puis, après chaque vidéo, les personnes des deux groupes ont évalué la fréquence à laquelle elles ont vécu l'ASMR et décrit leur expérience. Après avoir analysé les réponses autodéclarées des participants, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient fréquemment des ASMR (quelle que soit la vidéo qu'ils regardaient) avaient augmenté leurs niveaux d'excitation et de calme et diminué leurs niveaux de stress et de tristesse, selon Medical News Today.
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«Les réductions moyennes de la fréquence cardiaque subies par nos participants ASMR étaient comparables à d'autres résultats de recherche sur les effets physiologiques des techniques de réduction du stress, telles que la musique et la pleine conscience. -lead auteur de l'étude Dr Giulia Poerio
Dans la deuxième partie de l'étude, 110 participants ont regardé des vidéos et évalué la fréquence de l'ASMR tandis que les chercheurs ont utilisé un appareil pour enregistrer leurs réponses physiologiques. Les résultats ont montré que ceux qui ont connu l'ASMR en regardant les vidéos avaient une fréquence cardiaque en moyenne de 3,14 battements par minute inférieure à ceux qui ne ressentaient pas les picotements cérébraux.
«Nos études montrent que les vidéos ASMR ont effectivement l'effet relaxant rapporté de manière anecdotique par les expérimentateurs, mais uniquement chez les personnes qui ressentent le sentiment, explique l'auteur principal de l'étude Giulia Poerio, PhD. «Ce qui est intéressant, c'est que les réductions moyennes de la fréquence cardiaque subies par nos participants ASMR étaient comparables à d'autres résultats de recherche sur les effets physiologiques des techniques de réduction du stress, comme la musique et la pleine conscience.
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Bien sûr, planifier une session de méditation est un moyen fantastique de se détendre et de se détendre. Mais pensez à essayer une vidéo ASMR la prochaine fois que vous aurez besoin de vous décharger mentalement. L'orgasme cérébral qui en résulte peut faire des merveilles pour vous calmer, et cela ne prend que quelques minutes, sans compter que vous pouvez le faire même assis à votre bureau.
Regardez la vidéo ASMR ci-dessous pour commencer votre voyage vers un orgasme cérébral.
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