Tant de femmes ne sont tout simplement pas d'humeur à avoir des relations sexuelles - voici 5 raisons pour lesquelles

Mon programme d'éducation sexuelle au lycée était de la variété uniquement pour l'abstinence, ce qui signifie que j'ai vu des photos très effrayantes de MST, mais je n'ai pas obtenu beaucoup d'informations sur la façon d'embrasser ma sexualité. Même si je me considère plutôt bien versé dans le vaste monde du sexe, certaines choses me confondent encore, et je ne suis pas seul.


Well + Good a récemment demandé via Instagram Stories ce que le sexe vous confond, et en passant en revue les nombreuses réponses, un thème récurrent s'est dévoilé: Beaucoup d'entre vous ont répondu que vous n'êtes pas d'humeur / excité / intéressé par le sexe, ou au moins autant que vous voudriez être ou sentir que vous devriez être. Et tu ne comprends pas pourquoi.

Ci-dessous, les professionnels de la santé mentale et les médecins expliquent bon nombre des raisons pour lesquelles vous n'êtes tout simplement pas d'humeur.

1. Le stress occupe votre espace de tête

Tout d'abord, la libido est différente d'une personne à l'autre et peut évoluer avec l'âge, le stress et d'autres facteurs de la vie. «Il n'y a pas de pulsion sexuelle« normale »pour les femmes (ou les hommes), explique Olivia Orley, psychothérapeute relationnelle, LMSW. «Avoir une faible libido n'est pas une chose intrinsèquement négative. Ce n'est problématique que lorsque vous n'êtes pas satisfait de la façon dont cela affecte votre vie.

«Avoir une faible libido n'est pas une chose intrinsèquement négative. Ce n'est problématique que lorsque vous n'êtes pas satisfait de la façon dont cela affecte votre vie. -Olivia Orley, LMSW


Si vous ne pouvez pas vous détacher de certains déclencheurs de stress externes - le travail, la santé, les relations -, l'humeur peut être difficile. Idem si vous ne vous sentez pas en sécurité ou comme vous pouvez communiquer avec votre partenaire.

2. Le sexe est identique et vous ne voyez pas de feux d'artifice

«Une autre chose qui peut jouer un rôle, en particulier pour les femmes qui connaissent une baisse de leur libido, est une similitude dans leur vie sexuelle, dit Orley. Cela signifie que la variation du lit peut attiser un feu d'intérêt sexuel. Cela ne signifie pas nécessairement une variété de partenaires en soi. (Beaucoup ont une meilleure expérience sexuelle avec les mêmes partenaires qui connaissent leur corps que d'avoir beaucoup de mauvais rapports sexuels avec beaucoup de personnes différentes, dit Orley.) Il s'agit plutôt d'explorer vos fantasmes avec votre partenaire et de changer les choses. Une étude de 2016 a même révélé que les personnes dans des relations à long terme étaient plus satisfaites de leur vie sexuelle lorsqu'elles incorporaient la variété. Pour bousculer votre routine, Orley suggère de parler de porno (et peut-être de le regarder ensemble), d'expérimenter avec des jouets sexuels, des sextos ou autre chose.


Un autre facteur à considérer est de savoir si vous pouvez avoir un orgasme par le biais de relations sexuelles avec pénétration en partenariat. Sinon, votre partenaire pourrait finir par ressentir que (votre) plaisir n'est pas une partie importante de l'expérience sexuelle, dit Orley.

«J'encourage les femmes à essayer de recréer leur routine de masturbation pendant les relations sexuelles en couple, explique la sexothérapeute Nagma V. Clark, PhD. Si cela vous semble `` trop à ajouter à une séance de sexe pénétrant, elle recommande de le compléter au début ou à la fin du sexe en couple. «Je demande aux partenaires de participer: caresser, embrasser, caresser, d'une manière qui améliore le plaisir de leur partenaire, ajoute le Dr Clark. Les positions qui répondent à la pénétration et à la stimulation clitoridienne simultanée - comme une femme au-dessus ou une cow-girl inversée - peuvent augmenter la probabilité d'orgasme lors de rapports sexuels avec pénétration, dit-elle.


Mais que se passe-t-il si vous vous masturbez régulièrement mais que vous n'êtes toujours pas intéressé par le sexe en couple? Il existe un large éventail de raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas, notamment un manque de sentiment de sécurité émotionnelle dans la relation, le fait de ne pas pouvoir exprimer vos désirs et de ressentir une pression à l'orgasme de votre partenaire, explique le Dr Clark. «Cela pourrait provoquer des conflits et une déconnexion dans une relation, dit Clark. Dans ces cas, elle recommande que le couple cherche une thérapie pour résoudre leurs problèmes relationnels et reconstruire leur connexion sexuelle.

3. Le facteur Rx

Une baisse de la libido peut également être causée par certains médicaments - les ISRS sont connus pour cela. `` Les ISRS (qui sont utilisés pour traiter les troubles dépressifs et anxieux) peuvent avoir un impact négatif sur les pulsions sexuelles masculines et féminines, provoquant souvent non seulement une résistance psychologique mais aussi la difficulté à atteindre l'orgasme, dit Orley, ajoutant que pratiquement tout médicament a le potentiel pour influencer votre libido - bien que les plus couramment évoqués soient les ISRS et le contrôle des naissances.

'(Les contraceptifs hormonaux) modifient les hormones féminines normales, ce qui affecte la libido.

«Il est très fréquent que les femmes éprouvent une diminution de leur libido lors de l'utilisation de contraceptifs hormonaux, explique Felice Gersh, MD, OB / GYN et auteur de PCOS SOS. «Ils modifient les hormones féminines normales, et cela s'est avéré affecter la libido. Voici comment cela fonctionne: «Ils réduisent la testostérone libre (disponible) en augmentant la globuline de liaison aux hormones sexuelles. Ils éliminent la pointe de l'œstradiol, qui précède normalement l'ovulation et qui régule à la hausse les récepteurs de la testostérone chez les femmes à vélo, ce qui stimule la libido, explique-t-elle. (LOL, comment ironique que quelque chose que beaucoup de femmes prennent pour avoir des relations sexuelles sans se soucier de tomber enceinte puisse également entraîner une diminution du désir sexuel?) Fondamentalement, les pointes d'estradiol au milieu de votre cycle. Il s'agit du «principal œstrogène des femmes en âge de procréer, et cette poussée d'œstrogènes améliore la fonction des récepteurs de la testostérone, ce qui augmente votre libido.


allonger l'exercice

4. Hormones

Les hormones jouent un rôle énorme, même si la contraception hormonale n'est pas sur la table. «La pulsion sexuelle est une pulsion animale fondamentale, et les humains ne font pas exception à cette envie et à ce besoin physiologique de base. Le problème de nos jours est que notre état de santé naturel a été considérablement modifié par notre alimentation, nos modes de vie et les perturbateurs endocriniens omniprésents dans lesquels nous sommes baignés, explique le Dr Gersh.

La testostérone est une hormone clé pour la libido. Le spécialiste de la fertilité Norbert Gleicher, MD, a découvert conjointement que la déhydroépiandrostérone (DHEA), une hormone naturelle que notre corps utilise pour fabriquer la testostérone, peut aider à la fertilité chez les femmes. Mais il a également découvert autre chose: qu'après que les femmes aient terminé leur traitement, elles ne voulaient pas arrêter de prendre de la DHEA, car cela avait amélioré leur vie sexuelle.

«Il y avait un groupe de femmes qui, après que nous les ayons mises sous DHEA, ont adoré leur vie amoureuse. Ils ne voulaient pas arrêter de prendre de la DHEA parce qu'ils avaient une meilleure libido et une meilleure libido, explique le Dr Gleicher. «Cela nous a conduit à une étude où nous avons essayé de quantifier cela. Cette étude a confirmé notre impression anecdotique. Chez les femmes préménopausées, elles ont découvert que la supplémentation en DHEA aidait à augmenter le désir, la lubrification, l'excitation et la satisfaction de l'orgasme. D'autres études ont également suggéré que la DHEA joue un rôle dans l'augmentation de la satisfaction sexuelle. Le Dr Gleicher soutient que dans de nombreux cas, un faible niveau de testostérone peut expliquer une baisse de la libido chez les femmes. Mais ne vous contentez pas simplement de faire le plein de suppléments de DHEA d'Amazon. «Nous ne recommandons pas aux femmes de se soigner elles-mêmes. Puisqu'il s'agit d'une hormone, ils devraient le faire sous la direction d'un médecin, explique le Dr Gleicher.

5. On s'en fiche

TBH, ne pas être d'humeur sexuelle pourrait également s'expliquer par des priorités changées. `` Je pense que nous vivons à une époque de constante amélioration de soi et d'exploration, où les femmes se mettent une pression incroyable pour tout avoir et tout faire, parce que maintenant plus que jamais nous le pouvons '', explique Meika Hollender, co -fondateur et PDG de Sustain Natural, une gamme de produits de santé sexuelle respectueux de l'environnement. «Alors que nous gagnons lentement plus d'égalité sur le lieu de travail et en politique, et que nos voix se font entendre plus que jamais, je pense que les femmes se donnent la priorité. Je pense qu'il ne s'agit pas nécessairement de ne pas être d'humeur, il s'agit simplement de modifier les priorités et les priorités, et pour certaines femmes, cela peut signifier que le sexe n'est tout simplement pas une priorité autant que par le passé. Et tu sais quoi? C'est totalement cool.

Voici l'affaire avec le sexe de culpabilité. De plus, comment savoir si votre période de sécheresse sexuelle pourrait affecter votre santé.