Si le monde a appris quelque chose de Taylor Swift, c'est que tout est plus amusant avec une bande de filles à vos côtés, y compris la forme physique. (À quand remonte la dernière fois que vous avez vu la pop star quitter une session ModelFIT sans BFF Karlie Kloss?)
Pourtant, l'équipe de haut niveau de Swift est sans importance par rapport à un équipage puissant qui percole actuellement dans le monde du fitness: la communauté de femmes formée autour de Katrina Scott et du programme de fitness et de nutrition en ligne Tone It Up de Karena Dawn.
La pseudo-sororité est née sur les réseaux sociaux lorsque les fans du duo de Los Angeles ont commencé à se chercher en utilisant le hashtag #TIUTeam. Il se compose désormais de milliers de femmes qui suivent les vidéos hebdomadaires d'entraînement de Scott et Dawn sur la plage et les plans d'alimentation saine et s'enregistrent quotidiennement pour s'encourager mutuellement. (Atterrir également un Bravo spectacle n'a certainement pas nui à leur succès, et ils ont récemment débuté une collaboration avec Bandier.)
Remarquablement, la communauté n'a pas été créée par un responsable marketing, mais comme de nombreux yogis Instagram l'ont expérimenté, elle s'est développée de manière organique via les fans eux-mêmes. «Quand j'ai vu #TIUTeam pour la première fois sur Twitter, je me disais, & lsquo; T, I, U… Cela signifie Tone It Up! Et puis je me disais, & lsquo; Qu'est-ce qu'un hashtag? rigole Scott.
Pour aider leur équipe lointaine à se lier aux burpees dans la vraie vie, Scott et Dawn ont créé une retraite annuelle de quatre jours, interdite aux mecs, avec des sorties actives (pensez au surf et au beach-volley); acheter des équipements de fitness, y compris les nouvelles lunettes de soleil de Tone It Up conçues en partenariat avec Oakley; et des événements sociaux comme le Rosé 5K, qui s'est terminé par un verre de fête (ou plusieurs).
barre pure et cardio
J'ai discuté avec Scott et Dawn sur les avantages de travailler avec une équipe et comment en créer une, même si vous êtes une giroflée. -Erin Magner
femme portant un coussin
La rumeur veut que vous vous rencontriez tous les deux grâce au fitness…
Katrina Scott: J'ai déménagé de Boston en Californie il y a environ sept ans et j'étais entraîneur personnel à Equinox. J'ai eu l'équipe du vendredi soir. Et j'ai continué à voir cette fille entrer avec son livre et elle lisait sur le vélo. Et je me disais: `` Oh mon dieu, je pense qu'elle a aussi besoin d'un ami!
À cause de Dawn: Je venais d'emménager à Manhattan Beach (à Los Angeles) parce que j'avais rompu avec un petit ami, donc mes vendredis soirs étaient un peu ouverts.
KS: Une nuit, elle s'étirait, et je ne pouvais penser à rien d'autre à dire, «Wow, tu es si flexible, fais-tu du yoga? Elle a dit oui, et j'ai dit: 'Quand est la prochaine fois que tu vas en classe? Peut-être que j'irai avec toi. Et je suis allée au yoga avec elle. Je pense qu'une partie de la forme physique et de l'amitié consiste simplement à vous mettre en avant. Tant de femmes vont aux cours de fitness et elles ont peur de parler aux autres femmes de la classe. Mais je pense que c'est génial si vous pouvez dire, & lsquo; Hé, je vais à cet endroit de smoothie après, vous devez l'essayer ...
Et si vous êtes trop intimidé pour entamer une conversation dans ce contexte?
KS: Lorsque j'enseignais des cours de fitness en groupe, j'apprécierais vraiment que quelqu'un vienne me voir avant le cours et me dise: «C'est mon premier cours et je ne connais personne. Les instructeurs veulent vraiment avoir de vos nouvelles. Si vous dites que vous aimeriez rencontrer certains des habitués, ils peuvent y arriver. Pourquoi ne pas former une tribu fitness?
KD: Il y a tellement de choses que nous avons faites sur le plan de la forme physique que nous n'aurions pas pu faire si nous n'avions pas l'autre personne avec qui aller.
KS: Sans toi, je n'aurais jamais fait de yoga, de trapèze… Je ne serais jamais allé en cours de barre. Nous sommes toujours les pires de la barre!
Pour plus d'informations, visitez toneitup.com
vinaigre pour l'acné
Plus de lecture
5 raisons pour lesquelles 2015 est l'année de la barre
Kayla Itsines devient la formatrice la plus influente au monde
Les secrets des modèles fitness
(Photos: Oakley / Tone It Up)
