Il n'y a pas de science exacte pour obtenir une nuit de sommeil parfaite. Il y a, bien sûr, des choses qui peuvent vous aider à attraper plus de zzz. Vous pouvez définir un couvre-feu pour votre technologie. Ou, bannissez votre chiot de votre lit, pour commencer. Une guérison énergétique DIY à l'aide de cristaux est une autre option.
Il y a cinq cristaux associés à un meilleur sommeil, selon Heather Askinosie, co-fondatrice d'Energy Muse et auteur de Crystal Muse. Ses recommandations sont ci-dessous. Mais d'abord, elle vous propose cette mise en garde avant de courtiser votre chambre. «Au bout du compte, les cristaux sont des amplificateurs, dit-elle. «Ils peuvent donc garder des gens debout la nuit.
«Quatre-vingt-dix-neuf pour cent du temps, moins c'est plus quand il s'agit de cristaux dans la chambre.
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Trouver la configuration parfaite nécessite une certaine expérimentation. Les dormeurs légers pourraient vouloir éloigner les cristaux de leur lit. Une autre option consiste à opter pour des pierres plus petites. «Quatre-vingt-dix-neuf pour cent du temps, moins c'est plus quand il s'agit de cristaux dans la chambre, dit Askinosie.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les cinq meilleurs cristaux pour un meilleur sommeil et comment les ajouter à votre routine nocturne.
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Sélénite
La sélénite n'est pas un choix évident ici car son surnom est lumière liquide. Mais Askinosie dit «cela représente ce que devrait être votre état d'esprit idéal avant de vous coucher: calme et clair.
Améthyste
Les rêves font-ils partie de votre sommeil qui pourraient avoir besoin d'aide? Remplissez votre chambre d'améthyste. L'améthyste vous connecte à votre intuition et à votre subconscient, explique Askinosie. Essayez de le placer sous votre oreiller pour amplifier ses effets. Askinosie conseille également de tenir un journal de rêve à côté de votre lit afin que vous puissiez essayer de retracer où va votre esprit.
Celestite
Puisqu'elle est également une pierre calmante, la célestite est une évidence pour un meilleur sommeil. Ses vibrations élevées sont bonnes pour repousser les pensées chaotiques. La célestite est également connue comme une pierre d'une sérénité extrême car elle relie les chakras du troisième œil, du cœur et de la couronne.
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Quartz rose
Apporter un quartz rose dans votre chambre à la Miranda Kerr présente de nombreux avantages. Les amateurs de cristal croient que la pierre crée une énergie facile et aimante et protège le cœur. Askinosie dit: «placez deux morceaux de quartz rose sur votre table de chevet pour apporter plus d'amour dans la pièce.
Lépidolite
Si vous ne prenez qu'un cristal pour améliorer votre sommeil, faites-en de la lépidolite. Ses propriétés incluent l'apaisement des esprits hyperactifs, l'atténuation des sentiments de stress et la création d'un sentiment de sécurité. La pierre est également connue pour sa capacité à vous aider à accéder à un état de rêve paisible pendant votre sommeil.
Pour d'autres façons d'obtenir votre dose de cristal, il y a des bijoux vibrants et des bralettes woo-woo.
