Si vous êtes végétalien, cependant, vous devrez passer encore plus de temps à parcourir cette barre et à parcourir la liste des ingrédients et les faits nutritionnels pour savoir si cela vous donnera un coup de pouce sain ou détruira votre alimentation équilibrée en un seul paquet .
Des choses à surveiller? Hammer dit que la quantité de sucre et le nombre de types de sucre différents sont les plus importants. «Beaucoup d'entre eux sont des barres chocolatées glorifiées. La source de douceur est également essentielle. De nombreuses barres végétaliennes sont remplies de dattes, par exemple, ce qui est bien meilleur que le sirop de maïs à haute teneur en fructose mais peut encore augmenter le nombre de sucre à un endroit pas si génial. Enfin, vérifiez la source de protéines. Les barres végétaliennes peuvent être emballées avec des sous-produits de soja non transformés bon marché, qui ne sont pas bons pour votre santé à long terme ou votre digestion à court terme.
Trop à gérer? Hammer nous a aidés à vérifier une longue liste des barres végétaliennes les plus populaires sur le marché pour vous présenter cette liste rapide de six sur laquelle vous pouvez compter en un rien de temps.
Publié à l'origine le 29 septembre 2015. Mis à jour le 23 juin 2017.
Faites défiler vers le bas pour voir les 6 meilleures barres de protéines végétaliennes.
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Aloha Protein Bar Vanilla Amande Crunch
Hammer aime celui-ci car il contient beaucoup de noix et de graines et les ingrédients sont presque tous des aliments entiers biologiques. Bien qu'il existe différents types de sucre ajoutés (un phénomène qu'elle dit surveiller), les 10 g auxquels il s'ajoute sont équilibrés par un énorme 18 g de protéines et 6 g de fibres. Une chose à noter: l'ajout d'inuline (un type de fibre) peut provoquer des problèmes digestifs chez certaines personnes, alors soyez conscient de cet ingrédient si vous avez un estomac sensible, prévient-elle.
4/8
Barre protéinée Evo Hemp Pineapple Almond
La gamme de barres d'Evo est entièrement alimentée par du chanvre, une source de protéines végétales propre et complète, et la société évite d'utiliser la chaleur dans le traitement pour préserver des enzymes et des minéraux sains. Cette barre de protéines est «plus faible en sucre que la plupart des autres barres, et les ingrédients sont propres et très minimes, note Hammer. «La barre contient également une quantité décente de protéines, de vitamine E et de fer provenant des raisins secs. Bonus: c'est biologique certifié USDA.
5/8
Health Warrior Dark Chocolate Coconut Sea Salt
`` Je pouvais voir celui-ci vraiment remplir quelqu'un et le nourrir, dit Hammer, de la barre de Health Warrior faite de graines de chia superaliment pour la protéine. Beaucoup de ses autres ingrédients propres, à base de plantes, à base de plantes sont biologiques, et il contient 10 g de protéines et 5 g de fibres pour équilibrer le sucre, plus un coup de pouce oméga-3 que vous obtiendrez du chia.
6/8
Perfect Bar Almond Coconut
Perfect Bar fabrique certaines des meilleures barres protéinées disponibles sur le marché, et bien que la plupart soient faites avec du miel pour la douceur, celle-ci a été formulée sans, juste pour les végétaliens. «Celui-ci est intéressant, vous obtenez des fruits et légumes et protéines, Hammer notes, faisant référence à la poudre de superaliments faite avec des ingrédients comme le chou frisé séché, la carotte et le varech qui est inclus aux côtés des ingrédients alimentaires entiers comme les dattes, le beurre d'amande et l'huile de noix de coco. Il est également certifié biologique par l'USDA, bien que vous devriez regarder le sucre et les calories provenant des fruits secs. Ils sont tous les deux élevés, alors peut-être choisissez-le avant ou après un entraînement difficile, pas comme une petite collation entre les repas.
7/8
Amande pure vanille bio
Le mélange de grains anciens emblématiques de Pure Bar à base de quinoa, de lin et de chanvre est la première raison pour laquelle cette barre obtient des notes élevées. Il contient également beaucoup de noix saines pour le cœur et est certifié biologique, et bien qu'il ait trois types de sucre ajouté (sirop de tapioca, agave, sucre de canne), ils sont en petites quantités, car il ne contient que 6 g au total. Mangez celui-ci comme plus d'une petite collation, car il a moins de calories et un taux de protéines plus faible (4g).
réduire les suppléments de cortisol
8/8
Rise Protein Bar Lemon Cashew
Cette barre végétalienne est aussi simple que possible, avec seulement cinq ingrédients - noix de cajou, nectar de noix de coco, protéines de pois et extrait de citron - et elle fournit une portion sérieuse de protéines, à 15 g. Les calories sont plus élevées, principalement à cause des noix de cajou, mais c'est aussi une barre plus grande et dense qui prend plus de temps à consommer, ce qui peut être une bonne chose car une alimentation inconsciente peut vous amener à manger plus tard des collations moins saines.
Les barres ne sont pas le seul moyen d'obtenir vos protéines sur les go-bites sont totalement tendance. De plus, ce que les instructeurs de fitness gardent dans leur sac de sport pour rester plein d'énergie.
