Les 7 barres protéinées les plus saines que vous pouvez acheter, selon un diététicien

Vous ne savez pas quelle option de barre protéinée est vraiment saine? Regardez la vidéo pour découvrir les meilleurs.


Vous pensez peut-être que le rayon des pâtes alternatives est bondé, mais ce n'est rien comparé à la section des barres protéinées de l'épicerie. Des barres céto-artisanales à celles qui ont le goût d'un gâteau d'anniversaire, il y a d'innombrables options de quoi ranger dans votre sac de sport, ce qui rend le choix d'un produit vraiment bon pour vous un énorme défi.

Heureusement, la diététiste Tracy Lockwood Beckerman, RD, lit les étiquettes des aliments pour le plaisir comme les autres lisent des livres. Dans l'épisode de cette semaine de You Versus Food, elle révèle les sept barres protéinées qui obtiennent son sceau d'approbation sain, ainsi que quelques conseils généraux sur ce qu'il faut rechercher lors du choix d'une barre.

«Faites attention au nombre de portions dans chaque barre, dit Beckerman, ajoutant que c'est généralement une, mais il vaut mieux vérifier. Si votre barre sert de collation, elle dit qu'il devrait contenir environ 30 grammes de glucides, 7 grammes de protéines et 5 grammes de fibres. Mais s'il s'agit d'un repas, le nombre de protéines et de fibres doit être plus élevé.

Avec ces conseils à l'esprit, deux des barres protéinées préférées de Beckerman sont les barres de superaliments Health Warrior (faites avec des sources de protéines végétales, des graines de citrouille ou du chia) et Perfect Bar (faites avec du beurre de noix, de la poudre d'œuf biologique et de la poudre de riz). Les deux sont préparés avec des ingrédients facilement identifiables, mais ont l'équilibre nutritionnel qui vous rassasiera jusqu'à votre prochain repas. La barre Health Warrior contient 10 grammes de protéines végétales et cinq grammes de fibres, tandis que la barre Perfect offre 17 grammes de protéines par portion. Pas trop mal pour l'une ou l'autre option!


Regardez la vidéo ci-dessus pour plus de choix de barres de protéines préférées de Beckerman et pour voir si votre propre favori a fait la coupe.

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