Les meilleures herbes pour réduire les ballonnements, selon la médecine traditionnelle chinoise
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Même lorsque vous faites de votre mieux pour éviter les produits laitiers, les aliments gras et tout ce qui est gazéifié, le ballonnement peut encore se produire. On pourrait penser que commander une salade de chou frisé serait sûr, mais même cela peut parfois conduire à se sentir gonflé. Cela semble à peine juste.


Heureusement, la médecine traditionnelle chinoise a des raisons perspicaces pour lesquelles les aliments sans méfiance pourraient être le coupable. «Lorsque l'estomac est trop chaud ou trop froid, vous pouvez vous sentir ballonné, explique Mona Dan, fondatrice de Vie Healing, acupuncteur, herboriste et experte en MTC. «C'est pourquoi les aliments épicés, qui sont chauds, et la salade, qui est froide, peuvent vous faire sentir ballonné.

L'incorporation d'épices et d'herbes peut aider à équilibrer un plat et votre corps. Et la bonne nouvelle est que si le dommage est déjà fait, vous pouvez utiliser un mélange d'herbes pour neutraliser le problème qui se produit déjà. La clé est de savoir quoi utiliser. `` En médecine chinoise, une seule herbe ne fait pas une grande différence car une petite quantité peut se perdre, mais si vous avez un mélange, cela crée une force plus forte, dit Dan.

«Lorsque l'estomac est trop chaud ou trop froid, vous pouvez vous sentir ballonné. C'est pourquoi la nourriture épicée et la salade peuvent vous faire sentir gonflé.

Le Dr Eric Karchmer, Ph.D, étudie la MTC depuis plus de 20 ans et est entièrement d'accord. S'appuyant sur un mélange d'herbes populaire utilisé en médecine chinoise depuis des centaines d'années, il a créé une poudre anti-ballonnements pour DAO Labs avec huit ingrédients différents, qui fonctionnent en harmonie les uns avec les autres.


Ici, les deux experts partagent les herbes vedettes de TCM à mélanger dans vos repas ou à siroter ensuite comme thé pour lutter contre le ballonnement.

Continuez votre lecture pour découvrir les remèdes qui fonctionnent depuis longtemps.

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Épices chauffantes comme le gingembre, la cannelle et la muscade

Dan et le Dr Karchmer disent tous deux que le gingembre est excellent pour vous faire sentir moins farci. «C'est une plante très importante en médecine chinoise, explique le Dr Karchmer. Si vous rencontrez quelque chose qui pourrait entraîner des problèmes intestinaux, comme des plats frais comme une salade de chou frisé, un smoothie ou un sushi, une astuce consiste à ajouter du gingembre directement dans votre repas pour éviter tout ballonnement. `` À lui seul, les sushis peuvent provoquer des ballonnements parce qu'ils refroidissent, mais l'ajout de gingembre et de wasabi aide à équilibrer cela, dit Dan.


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Étant donné que le gingembre se réchauffe, il est bon de le jumeler avec d'autres épices chauffantes. La cannelle et la muscade sont deux des favoris du Dr Karchmer. «Nous avons tendance à les aimer à cause de leur goût, mais ils ont aussi un avantage médicinal, dit-il.

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Zeste d'agrumes

Il y a une raison pour laquelle les célébrités aiment boire de l'eau citronnée ou commencer leur journée avec du thé au citron chaud: les agrumes sont un excellent anti-ballonnement. «Il y a un tas d'agrumes utilisés en médecine chinoise, explique le Dr Karchmer. «Des choses comme le citron et le citron vert ne sont pas aussi courantes là-bas, mais elles utilisent la peau d'orange, qui a des propriétés similaires, pour aider à la digestion.


Celui qu'il a utilisé dans le mélange de thé DAO Labs, la mandarine rouge, est connu pour soutenir la rate. «En médecine chinoise, nous parlons de la rate et de l'estomac, explique le Dr Karchmer. `` La rate contrôle la digestion, retire les essences des aliments et les distribue au reste du corps, et l'estomac place les choses dans le reste du système digestif, faisant bouger les choses, explique-t-il. `` Les herbes qui soutiennent la rate aident à se débarrasser de l'humidité, ce qui, en médecine chinoise, fait référence aux fluides coincés.

Dan l'explique de cette façon: «Vous savez comment il est plus difficile de se déplacer quand il fait humide et que vous êtes juste plus lent? Le corps est comme ça aussi, tout bouge plus lentement et cela peut provoquer des ballonnements. C'est pourquoi les zestes d'agrumes peuvent aider à faire bouger les choses. Ils aident à se débarrasser de cette humidité.

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baies rouges

Si vous voulez devenir un peu plus exotique avec vos herbes TCM, le Dr Karchmer recommande d'incorporer des baies d'aubépine, connues sous le nom de shan zha en chinois, qui sont liées à l'aide à la circulation sanguine. Dan a aussi ses petits fruits rouges préférés: des perles de goji et de juju. «Tout ce qui peut aider à faire couler le sang plus réduit les ballonnements, c'est pourquoi les fruits rouges riches en antioxydants sont parfaits pour cela, dit-elle. La recherche de mélanges de thé avec quelques poudres de fruits rouges ensemble peut aider à éliminer ce sentiment après une aide de trop au dîner.

La façon la plus importante d'utiliser la MTC pour se débarrasser des ballonnements est de réfléchir à ce qui rendra votre corps plus équilibré. Et puis, mélangez vos concoctions en conséquence.


Si vous cherchez plus de façons d'utiliser la médecine traditionnelle chinoise, voici comment cela peut aider à éclaircir votre acné. De plus, que faire lorsque la nourriture n'est pas la cause de votre ballonnement.

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