La solution approuvée par les dermatologues pour prendre du collagène si vous êtes végétalien

Le collagène est une véritable star de la peau. Depuis un certain temps maintenant, la protéine est convoitée par les aficionados de la beauté et les célébrités, saupoudrée de smoothies, avalée sous forme de supplément, et même infusée dans des taies d'oreiller au nom d'un teint plus radieux. C'est génial et tout, mais l'ingrédient superstar se révèle également être un peu polarisant, car il exclut les végétaliens et les végétariens.


«Le collagène a été reconnu pour sa capacité puissante à augmenter l'éclat et l'éclat en augmentant l'élasticité de la peau pour un rebond jeune, explique Angela Caglia, facialiste de célébrité et ambassadrice Tweezerman des soins de la peau. `` C'est une partie naturelle, abondante et essentielle de la composition de tous nos corps, et aide à soutenir nos os, nos muscles et surtout notre peau. Le truc, c'est qu'il est le plus souvent fabriqué à partir de sous-produits animaux.

«Les végétaliens peuvent certainement bénéficier des mêmes avantages que ceux qui ingèrent du collagène. -Dendy Engelman, MD

Cela ne veut pas dire que toutes les personnes ne peut pas profiter de ses avantages - les moyens plus inclusifs seront juste légèrement différents. `` Les végétaliens peuvent certainement bénéficier des mêmes avantages que ceux qui ingèrent du collagène, mais les méthodes fonctionneront différemment du collagène provenant de bovins ou de poisson, explique Dendy Engelman, MD, dermatologue certifié par le conseil d'administration. «Habituellement, ils utilisent des phytocéramides et de la silice pour soutenir la synthèse du collagène au lieu d'introduire du collagène dans la circulation sanguine. Ces ingrédients aident à reconstituer les lipides pour une peau souple. Bien sûr, elle note que la plupart des études sur les bienfaits pour la peau portent sur le collagène provenant de poisson ou de bovin.

Le moyen le plus simple de profiter encore des avantages de la protéine vient en fait de ce que vous mettez dans votre assiette. «Il existe une multitude de fruits et légumes qui offrent des nutriments stimulant le collagène, explique Caglia. «J'adore recommander à mes clients de manger beaucoup de légumes et de fruits riches en vitamines A et C qui aident à réduire l'inflammation et à fabriquer du collagène dans le corps. Elle recommande également d'incorporer des aliments comme les amandes, les épinards, le chou frisé, la papaye, les baies et les champignons dans votre alimentation pour un éclat (le Dr Engelman conseille également de manger des fruits, des légumes-feuilles et des noix). «La protéine contenue dans l'avocat aide à soutenir les structures de collagène et d'élastine dans votre peau tandis que la graisse maintient votre peau hydratée, ajoute le Dr Engelman.


Vous pouvez également ajouter des suppléments de collagène alternatif. «La demande de suppléments de collagène végétariens et végétaliens a apporté de merveilleux produits sur le marché, explique Caglia. 'Collagen Inner Beauty Boost by The Beauty Chef and MyKind Organics' Vegan Collagen Builder est une excellente alternative à la protéine de collagène animal pour stimuler la production naturelle de collagène de la peau de l'intérieur. Donc, bonne nouvelle, végétaliens, vous ne devez pas être laissé de côté.

Il existe également des suppléments d'acide hyaluronique, qui vous donnent un éclat sérieux (et sont végétaliens). Et ce sont les différents types de bienfaits du collagène, a expliqué.