Le jury cherche à savoir si l'exercice peut ou non aider à relancer votre vie sexuelle

Imaginez ceci: un écrivain indépendant sur le bien-être (qui écrit parfois sur le sexe) se donne rendez-vous (errr, café, dirons-nous) avec un coach CrossFit musclé. Alors que nous marchons pour attraper une tasse de Joe, j'essaie de parler maladroitement avec l'homme au corps fabio, lui disant que: `` J'ai recherché des suppléments que vous pouvez prendre pour augmenter votre libido! (Oui, ma voix l'a dit sur un ton digne d'un point d'exclamation. Smoooooth.). Comme le premier cavalier qu'il est, il ne prend pas ce flou avec aucune insinuation. Au lieu de cela, il me dit qu'en tant qu'entraîneur personnel et coach, il aime parler à ses clients de leur libido, disant qu'une baisse soudaine de la libido sur le plateau peut être un signe de mauvaise récupération.


Maintenant, il a mon attention, je vais vous le dire avec certitude. Mais, je me demande: A) comme c'est vrai et B) si c'est juste le cas pour les hommes, qui, après tout, sont mieux étudiés que les femmes. J'avais lu des titres dans le passé qui découlaient d'une étude réalisée sur les pulsions sexuelles des hommes et leur entraînement, qui a révélé que l'exercice peut diminuer le désir. La mise en garde des résultats? Ce n'est que si c'est vraiment, vraiment intense et un exercice prolongé (cependant, d'autres études comme celle-ci et celle-ci ont montré que l'entraînement stimule la testostérone et la libido chez les hommes, en particulier ceux qui sont sédentaires ou font très peu d'activité physique). Mais compte tenu de la réputation de CrossFit d'être hardcore, il n'est pas trop surprenant que mon copain (ne @ pas moi, les rencontres soit déroutant) ait conclu qu'il devrait demander si ses athlètes connaissaient une baisse de la libido.

Et dans tout cela, ma question demeure: qu'en est-il des femmes? Voici donc toutes les informations sur la libido d'une femme et son programme de fitness.

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Ce qu'il faut savoir sur la libido et l'exercice des femmes

Selon One Medical Provider, Natasha Bhuya MD, il est difficile de savoir exactement ce que la recherche sur les hommes signifie pour les femmes. «Pour les femmes en particulier, la libido est multiforme: elle est physique, mentale et physiologique. Donc oui, nous ne pouvons pas simplement supposer que les conclusions générales sont les mêmes entre les sexes. En fait, pour les femmes, l'exercice peut en fait renforcer libido. Une étude d'octobre 2018 publiée dans la revue Médecine sexuelle La revue, par exemple, ont constaté que l'exercice profite au corps de manières complexes - physiquement, psychologiquement, mentalement et émotionnellement - qui peuvent ensuite se traduire par une libido accélérée.

Mais l'exercice peut-il aussi avoir l'effet contraire sur la libido des femmes? TBH en raison d'un manque de recherche, les experts disent qu'il est encore difficile de dire exactement quelle relation entre l'exercice et la libido des femmes. Par exemple, Lauren F. Streicher, MD, directrice médicale du Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine and Menopause n'est pas convaincue qu'il existe une relation entre l'exercice et la libido pour les femmes. du tout. `` La liste des choses qui ont un impact sur la libido des femmes et provoquent une faible libido est très longue, mais l'exercice ne figure pas spécifiquement sur cette liste, dit-elle. «La seule raison pour laquelle je peux penser que l'exercice diminuerait la libido est que quelqu'un qui passe toute la journée à faire de l'exercice serait probablement trop fatigué pour avoir des relations sexuelles. Touché.


Alors, où se passe tout cela en termes de convocation avec votre entraîneur si vous trouvez une corrélation entre votre libido et votre routine de fitness? Tout d'abord, il est important de se rappeler que la plupart des entraîneurs et des entraîneurs ne sont que cela, ce qui signifie qu'ils ne sont pas des médecins, des experts en hormones ou des spécialistes du sexe. Selon la sexologue clinicienne Megan Stubbs, rédacteur en chef, opinion: «Cela ne fait jamais de mal de demander à votre entraîneur de fitness, ou de partager ce qui se passe avec vous en dehors de la salle de sport… surtout si les délais correspondent. Peut-être que vous allez vraiment trop dur au gymnase. Mais, elle dit que la conversation ne devrait pas remplacer le convo que vous avez avec votre médecin ou votre partenaire.

L'essentiel est que la libido des femmes - et comment l'exercice exerce un effet spécifique sur la libido - est compliquée. Si vous remarquez une baisse importante, pensez à parler à votre entraîneur, mais certainement à votre doc. Mais parce que votre temps de gym est plus susceptible d'améliorer votre vie sexuelle (et pourrait même vous aider à rencontrer des partenaires potentiels dans votre studio de fitness ou votre box CrossFit). Apportez les poids.


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