Nous avions l'habitude de compter les minutes jusqu'à la prochaine évasion saine si nécessaire pour un cours de yoga ou un bar à jus, mais maintenant la destination de bien-être la plus chaude du monde n'est autre que votre propre maison.
Hier soir, un panel d'experts en design de bien-être, dirigé par Melisse Gelula, cofondatrice et responsable du contenu de Well + Good, a approfondi le sujet lors des derniers Well + Good Talks, devant une salle comble à The Assemblage Nomad in New York City.
`` Notre maison est une extension de notre corps et notre corps est une extension de notre maison '', explique la chamane et voyante Deborah Hanekamp, fondatrice de Mama Medicine, qui a été rejointe par Shelly Lynch-Sparks, fondatrice de HYPHEN Interior Designs et Sophia Gushée, auteure, experte en maison saine et membre du Conseil Well + Good.
comment nettoyer son tapis de yoga
Qu'il s'agisse de limiter votre exposition à la technologie ou de créer un rituel de nettoyage et de nettoyage pour votre maison, il existe des moyens simples et super accessibles pour la santé - dans votre espace - et cette équipe de rêve de maison heureuse a partagé des informations vraiment cool sur exactement comment faire.
Voici 5 façons approuvées par les experts de transformer votre maison en destination de bien-être la plus chaude de notre panel hier soir.
3/7 1. Créez un rituel de bain nettoyant pour votre maison
Vous nettoyez votre corps dans des bains somptueux, alors pourquoi ne pas aussi nettoyer votre espace? `` Je pense qu'un bain rituel pour la maison est tout aussi important (comme un bain pour vous), et c'est quelque chose que je fais environ quatre fois par an pour ma maison, dit Hanekamp, qui envoie régulièrement à ses clients des recettes de bains infusés de huiles essentielles, cristaux et autres éléments naturels.
Hier soir, elle a proposé une recette pour faire de même pour votre espace de vie: dans un flacon pulvérisateur, combinez eau, cannelle nettoyante et protectrice, roses d'amour, sel neutralisant d'énergie, 10 gouttes d'huile essentielle de palo santo, quelques gouttes d'huile essentielle de citronnelle pour neutraliser la négativité, et plusieurs gouttes d'huile essentielle d'orange douce pour apporter douceur et clarté dans votre vie. Pour les cristaux, ajoutez de la tourmaline noire fondante, de la topaze pour l'abondance et la santé et du quartz clair, soit dans une passoire à thé, soit directement dans votre bouteille. Ensuite, vaporisez-le autour de votre maison.
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2. Concentrez-vous sur un espace à vocation de bien-être
Une grande partie de la création d'une maison centrée sur le bien-être consiste à vous assurer d'avoir un espace où vous pouvez aller et vous détendre et vous vider la tête après une longue journée bien remplie.
Pour Lynch-Sparks, cela signifie désigner une zone - même si elle est petite! - dans ce but précis.
`` Qu'il s'agisse de votre tapis de yoga ou d'un coussin de méditation, il est si important de créer un espace juste pour vous permettre de vous retirer de votre vie quotidienne, explique Lynch-Sparks, qui est également un grand fan du coin lecture.
`` Quelque part, vous pouvez désactiver tout le reste et vous concentrer sur l'intérieur et trouver ce confort et cette paix intérieure, où que ce soit.
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3. Détoxifiez votre maison en ouvrant les fenêtres et en utilisant un paillasson
Pour Sophia Gushée, transformer votre maison en zone de bien-être signifie limiter les choses qui peuvent vous nuire. Et cela peut commencer simplement (et puissamment) avec l'ouverture de vos fenêtres. «L'air intérieur a tendance à être plus pollué que l'air extérieur, a expliqué Gushée, sous le choc du public choqué.
«Beaucoup de choses que nous avons dans nos maisons contaminent l'air dans la poussière, il est donc bon de ventiler le flux d'air dans votre maison, dit Gushée. «Sachez également que la poussière peut contenir des dizaines de produits chimiques toxiques, donc avoir un grand paillasson à l'entrée principale et une politique sans chaussures peut réduire considérablement les produits chimiques toxiques dans votre maison.
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4. Limitez votre technologie (et ornez-la de cristaux!)
Créer des frontières avec la technologie est extrêmement important pour votre bien-être, mais lorsque vous regardez en boucle vos émissions Netflix préférées (car cela va évidemment arriver!), Vos cristaux peuvent être utiles.
«Les cristaux, les plantes et d'autres choses peuvent modifier vos champs électromagnétiques (CEM) - énergie créée à partir de nos technologies sans fil et filaires - pour vous aider à devenir plus résilient, explique Gushée.
qualités d'un lion
C'est exactement pourquoi certains des joyaux de Hanekamp s'accrochent toujours à sa technologie: `` J'ai des cristaux sur tout de ma technologie à la maison. D'une certaine manière, cela bloque les champs électromagnétiques et nettoie tout ce qui les traverse dont nous ne sommes pas trop sûrs, dit-elle. «J'utilise de la lépidolite; c'est un beau mica violet très accessible et durable.
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5. Repensez votre éclairage
Lorsque vous essayez de créer un sentiment de sérénité dans votre maison, l'éclairage joue un grand rôle. Bien que les lampes au sel de l'Himalaya soient toujours de bons ajouts, un nouveau type d'éclairage pourrait bien bientôt prendre le dessus sur votre flux Instagram: les lampes en sélénite.
«La sélénite est aussi un sel, mais c'est une version beaucoup plus condensée. C'est encore plus de cette énergie négative neutralisante, dit Hanekamp. `` En outre, sous forme de lampe, c'est très esthétique et il est important de se concentrer sur lorsque vous regardez quelque chose qui vous équilibre, qui a également un effet sur votre bien-être.
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