La seule séance d'entraînement cardio que Kelly Rowland ne fera plus jamais

Bienvenue dans My Morning Routine, où Kelly Rowland et d'autres gourous de la bonne vie partagent leurs rituels du matin personnels (souvent surprenants, souvent sains) - pour vous aider à rendre votre matin plus génial.


Kelly Rowland
Musicien primé aux Grammy Awards et défenseur de la santé cardiaque qui s'associe aux magasins Burlington et WomenHeart pour #KnockOutHeartDisease

La première chose que je fais, c'est au moins deux ou trois minutes de méditation. J'utilise Russell Simmons & lsquo; app-il vient de me le présenter. J'ai commencé à faire ça après avoir eu mon fils.

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Cela m'a énormément aidé. Cela vous met simplement dans un espace mental plus facile. Il y a tellement de choses à gérer en une journée, et j'ai l'impression que la méditation vous prépare à tout ce qui vous vient. Vous ne retournerez pas votre couvercle sur la première chose qui vous secoue un peu. Cela vous met à l'aise.

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Ensuite, je vais habituellement passer du temps avec mon fils, puis je commence à préparer le petit-déjeuner. Ma chose préférée à manger le matin est la farine d'avoine. J'ajoute un peu de sirop d'érable, un peu de sel et de lait d'amande, et je suis prêt. Parfois, j'ajoute de la cannelle et des raisins secs et des graines de citrouille. Je n'ai pas besoin de caféine le matin, mais si je le dois, c'est généralement par le thé vert.


Je suis une personne qui s'entraîne le matin. Je ne pense pas que je pourrais vraiment être aussi connecté ou concentré l'après-midi si je ne le faisais pas.

Mes entraîneurs ont mis en place différents entraînements pour moi. En fait, j'en ai un duo en ce moment, David et Marcie Washington. David resserre vraiment mon corps et Marcie, sa femme, l'étire, c'est vraiment génial. J'ai appris à aimer ce qu'ils font. C'est définitivement un entraînement HIIT, et je me sens beaucoup mieux et plus concentré. Avoir mon fils a vraiment fait un numéro sur mon corps.


pantalon de yoga brillant

Je fais beaucoup d'athlétisme. moi aussi l'amour SoulCycle. C'est tellement amusant, la musique est bonne, j'aime particulièrement Angela Davis & lsquo; classe, qui est si difficile à intégrer, mais c'est génial.

Je ne supporte pas les grimpeurs d'escalier. Je me souviens il y a deux ans, ma sœur m'a emmené à cet entraînement où vous étiez sur ces machines à monter des escaliers verticaux et j'ai voulu la battre après. Je ne pense pas avoir transpiré autant. C'était vraiment fou.


En ce qui concerne ma routine beauté matinale, il s'agit simplement de me laver le visage et de mettre un bon écran solaire. Je m'en fiche s'il n'y a pas de soleil dehors, je le mets toujours. J'ai appris qu'il est vraiment important de garder sa peau belle et souple aussi longtemps que possible.

Pour d'autres façons géniales de commencer votre journée, voici l'élixir détoxifiant à trois ingrédients que Connie Britton a tous les matins. Et c'est la façon brillante dont Jessica Alba se motive pour les entraînements du matin.