Ces 10 traits sont essentiels pour une «personnalité saine» - lesquels avez-vous?

Si vos habitudes de café et de médias sociaux pointent vers des traits de personnalité moins que convoités, comment pouvez-vous déterminer si vous tombez à l'autre bout du spectre? Si seulement il y avait une sorte d'étude scientifique pour vous dire à quel point vous êtes bien ajusté et psychologiquement sain…


Ah! Nouvelle recherche publiée dans la revue Journal of Personality and Social Psychology pourrait vous indiquer les traits de personnalité qui sont essentiels à votre bien-être mental. Dans la première de trois études, les chercheurs ont demandé à 137 experts en psychologie des traits de décrire leur idée d'une personne psychologiquement saine en utilisant les 30 facettes de la personnalité dans l'inventaire psychologique NEO, révisé (AKA une grande liste de traits définis que les experts en personnalité utilisent pour assurer à chacun parle la même langue). Les chercheurs ont également eu des experts en psychologie positive et des étudiants de premier cycle ont créé leurs propres définitions d'une «personnalité saine».

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Dans tous les groupes, les mêmes traits clés ont été identifiés: Selon le rapport, `` le fonctionnement sain de la personnalité peut être caractérisé au mieux par des niveaux élevés d'ouverture aux sentiments, des émotions positives et de la franchise, et de faibles niveaux sur toutes les facettes du névrosisme.

À un niveau plus granulaire, le psychologue Scott Barry Kaufman, PhD, nomme 10 traits de personnalité spécifiques dans Scientifique américain:

  • Ouverture aux sentiments
  • La franchise (et être «franc, sincère et ingénu)
  • Compétence
  • Chaleur (être affectueux et amical)
  • Émotions positives (ressentir la joie, le bonheur, l'amour et l'excitation)
  • De faibles niveaux d'hostilité en colère
  • Faible anxiété (ne pas être «timide, craintif, nerveux, tendu et agité)
  • Dépression faible
  • Faible vulnérabilité au stress
  • Faible impulsivité (pouvoir contrôler les envies et les envies)

Vous ne devez pas avoir tout ces traits de personnalité pour avoir une vie saine, le Dr Kaufman est rapide à souligner, mais plutôt `` la détermination clé (pour la santé psychologique) est la mesure dans laquelle les faibles scores sur ce profil vous empêchent d'atteindre vos objectifs personnels. (Pour voir où vous vous situez sur l'échelle, vous pouvez passer un test en ligne créé par le Dr Kaufman.)


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Dans deux études supplémentaires, les chercheurs ont comparé ces profils de traits à plus de 3000 vrais étudiants, et ont constaté que les traits étaient associés à une plus grande satisfaction de la vie, plus d'estime de soi, d'autosuffisance, être plus optimiste, avoir moins de colère et d'agressivité, et avoir plus de maîtrise de soi. Parce que l'anxiété, la dépression et le stress jouent un rôle important pour vous empêcher de réaliser toutes ces choses, il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour vous assurer que votre état de santé mentale n'est pas ce qui vous empêche de vivre longtemps et heureux la vie.

Ajoutez ces questions à vos questions avant de commencer de nouveaux médicaments pour la santé mentale. Ou, découvrez pourquoi vous ne devriez jamais, jamais, jamais vous remettre avec un ex, pour le bien de votre santé mentale.