Cette plante ayurvédique culte pourrait être la réponse à tous vos troubles digestifs

Essayer de contrôler votre digestion peut parfois ressembler à un jeu sans fin d'essais et d'erreurs. Des conditions comme le syndrome du côlon irritable ou une allergie alimentaire non détectée peuvent être extrêmement frustrantes. Ensuite, il y a des habitudes de vie - comme ne pas manger suffisamment de fibres ou plusieurs doses manquées de probiotiques - qui peuvent entraîner des ballonnements, de la constipation et d'autres problèmes qui indiquent que votre tractus intestinal est hors de contrôle.


Une façon peu connue de soulager les problèmes digestifs quotidiens? Une ancienne herbe ayurvédique appelée triphala. Les initiés de la santé holistique tels que l'herboriste Lacy Phillips, Free & Native, la beauté Shiva Rose et la cofondatrice de Sun Potion, Nitsa Citrine, ont cité ce remède sous le radar dans le cadre de leurs routines de bien-être, probablement en raison du fait qu'il a un sérieux superpuissances améliorant la digestion.

Le Triphala est l'un des médicaments les plus importants de l'Ayurveda, et pourtant, il n'a pas encore atteint le même buzz que l'ashwagandha ou le curcuma.

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Selon Julie Bernier de True Ayurveda, le triphala est l'un des médicaments les plus importants de l'Ayurveda, et pourtant il n'a pas tout à fait le même buzz que, disons, l'ashwagandha ou le curcuma. «Triphala est une ancienne formule à base de plantes ayurvédiques fabriquée à partir des fruits séchés de haritaki, bibhitaki et amalaki, explique le praticien ayurvédique agréé et thérapeute de yoga ayurvédique. `` Il ne crée pas d'habitude et n'irrite pas les intestins, ce qui en fait une excellente formule pour traiter la constipation occasionnelle. Selon la façon dont il est pris et avec quoi il est combiné, le triphala est également utilisé pour les gaz, l'indigestion, le diabète, la perte de poids, les déséquilibres cutanés, la santé des yeux et des cheveux et même l'irritation yoni (vaginale).

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Le praticien ayurvédique Meredith Carter souligne que le triphala est le principal remède digestif de la tradition indienne, car il est utile pour à peu près tous les problèmes intestinaux que vous pouvez imaginer. «Triphala résout les problèmes typiques de chaque dosha: les ballonnements et la constipation des hautes vata, les selles chaudes et lâches de pitta et la lente accumulation de kapha, dit-elle. «Ensemble, les trois herbes ont un effet synergique impressionnant couvrant l'ensemble du processus métabolique. Amalaki aide à la digestion, bibitaki aide à l'absorption et haritaki aide à l'élimination.


`` Triphala résout les problèmes typiques de chaque dosha: les ballonnements et la constipation des hautes vata, les selles chaudes et lâches de pitta et la lente accumulation de kapha.-Meredith Carter, praticienne ayurvédique

Bernier souligne que le triphala est également un puissant antioxydant, ce qui explique pourquoi il est également parfois utilisé par voie topique pour traiter les affections cutanées. `` Les avantages globaux pour la peau lorsqu'ils sont appliqués par voie topique incluent la réduction des rougeurs, la prévention de l'acné et l'hydratation, explique Anisha Khanna, PDG de Sonäge Skincare, qui a incorporé l'ingrédient dans le nouveau masque Tulsi Soothing Tri Clay de la marque. Elle ajoute que les trois fruits forment une équipe d'étiquettes qui peut piéger les radicaux libres, augmenter la microcirculation de la peau et soutenir sa capacité à éliminer les toxines.


Si vous voulez l'essayer par vous-même, Bernier dit qu'il est plus efficace de mélanger une demi-cuillère à café de triphala dans une demi-tasse d'eau chaude avant de se coucher. (Bien que, avertissement: il a un goût noueux. C'est pourquoi Carter recommande généralement de le prendre sous forme de pilule. Les deux experts sont fans de Banyan Botanicals.) Si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des anticoagulants, avez un trouble de l'alimentation ou une maladie du foie, ce ne sera pas la bonne herbe pour vous, ajoute-t-elle. Au lieu de cela, vous devriez contacter un praticien ayurvédique qui peut vous aider à élaborer un plan personnalisé.

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Sinon, vous trouverez peut-être que le triphala est juste la chose qui vous apportera un soulagement pendant les moments où votre digestion est perturbée.


Les causes d'une mauvaise digestion ne sont pas toujours évidentes: saviez-vous que les séances d'entraînement et le drame relationnel peuvent tous deux gâcher votre intestin?