Il y a un nouvel ingrédient bourdonnant qui a récemment retenu l'attention du monde du bien-être: le pollen d'abeille. Vous avez probablement vu les pépites croquantes comme la dernière garniture au sommet d'un bol de smoothie, mais elles ont plus de sens que de bien paraître sur le & lsquo; gramme. En particulier, il a été question de prendre du pollen d'abeille pour les allergies. Mais avant d'en arriver là, prenons du recul et discutons de ce qu'est exactement le pollen d'abeille en premier lieu.
Fondamentalement, le pollen d'abeille nourrit une ruche (et c'est aussi un superaliment pour les humains). Pour le créer, les abeilles collectent le pollen des fleurs et le conditionnent en petits granules à l'aide de salive et d'un peu de miel. Il regorge de nutriments comme les protéines, les acides aminés et une litanie de vitamines, et on pense également qu'il possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Le Dr Moday compare l'effet du pollen d'abeille aux injections d'allergie, qui créent une résistance contre un allergène, de sorte que le corps réagit moins lorsqu'il est autour.
Sa capacité à combattre l'inflammation est en partie la raison pour laquelle les gens mangent du pollen d'abeille pour les allergies. (Cela va sans dire, mais nous allons le dire quand même: vous devriez toujours consulter un médecin avant de prendre quoi que ce soit pour traiter une condition médicale.) C'est parce qu'une façon de gérer les allergies - si vous avez des symptômes légers et que vous voulez éviter plus - les médicaments en vente libre parce qu'ils ne fonctionnent pas ou ont des effets secondaires gênants - est d'aider votre corps à développer une tolérance par l'exposition au coupable. `` L'idée est que lorsque vous ingérez du pollen quotidiennement, cela désensibilisera votre système immunitaire au fil du temps, explique l'allergologue certifiée Heather Moday, MD, propriétaire du Moday Center for Functional and Integrative Medicine à Philadelphie.
Le Dr Moday compare l'effet du pollen d'abeille aux injections d'allergie, qui créent une résistance contre un allergène, de sorte que le corps réagit moins lorsqu'il est autour. «Pour certaines personnes, cela ne fera pas beaucoup de différence, dit-elle. «Pour d'autres, cela peut éliminer les symptômes et être une meilleure option que de s'inscrire à des injections ou de prendre des antihistaminiques.
Gardez à l'esprit, cependant, que l'ingestion de pollen d'abeille ne peut aider que si vous avez une allergie au pollen, alors excluez cela si vous êtes en proie à d'autres allergies toute l'année à certains aliments ou à des amis à fourrure. De plus, son efficacité en tant que traitement des allergies naturelles dépend de quelques choses: pour commencer, le Dr Moday dit que si vous êtes gravement allergique au pollen et que vous souffrez d'infections chroniques des sinus ou de crises d'asthme, cela n'aidera pas, en fait, il vaut mieux pour éviter d'ingérer du pollen d'abeille pour éviter des réactions bénignes, de l'urticaire ou pire, un choc anaphylactique. Mais si vous êtes du côté le moins sévère du spectre des allergies saisonnières, manger régulièrement du pollen d'abeille pourrait aider à apaiser les symptômes comme la congestion, les éternuements et les yeux larmoyants et larmoyants.
Pour travailler, il est essentiel de manger du pollen qui contient votre allergène spécifique, c'est donc une bonne idée de faire un test d'allergie pour trouver ces déclencheurs. Par exemple, si vous avez une allergie au pollen de bouleau, vous devez manger du pollen d'abeille d'une ruche située près des bouleaux pour ressentir la différence. Bien sûr, il n'y a aucun moyen de garantir cela. Les chercheurs ne sont pas totalement convaincus de la capacité du pollen d'abeille à soulager les symptômes d'allergie, mais de petites études ont montré une diminution significative des symptômes d'allergie chez les femmes qui consomment régulièrement du pollen d'abeille spécifique à leur allergie.
tasse de diva coincée
Toutes les régions ont une vie végétale différente, donc acheter un pot dans un marché fermier californien lors d'un voyage de travail n'aidera probablement pas vos allergies lorsque vous serez de retour à New York.
Et le Dr Moday dit qu'il est important de manger du pollen d'abeille local car il est plus susceptible de contenir votre allergène particulier de votre environnement personnel. Toutes les régions ont une vie végétale différente, donc acheter un pot dans un marché fermier californien lors d'un voyage de travail n'aidera probablement pas vos allergies lorsque vous serez de retour à New York. Vous pouvez trouver du pollen d'abeille local dans les marchés de producteurs, les magasins d'alimentation spécialisés ou en ligne. Il n'y a pas deux pollens d'abeille identiques, les pots contiennent donc des granules de couleur différente en fonction de ce dont ils sont faits et peuvent avoir un goût sucré, de noisette ou d'amer. Un mot pour les sages: la chaleur rend le pollen d'abeille inefficace, alors assurez-vous de le conserver au réfrigérateur.
Ce qui nous amène probablement à la plus grande question concernant la prise de pollen d'abeille pour les allergies: combien devez-vous manger?
Pour qu'il ait une chance d'être efficace, vous devez intégrer le pollen d'abeille à votre routine quotidienne afin de développer une tolérance, selon le Dr Moday. Commencez avec 1/4 ou 1/2 cuillère à café et travaillez jusqu'à une cuillère à soupe par jour - essayez de le saupoudrer sur du yogourt, des bols d'açai et de la farine d'avoine ou de le mélanger dans vos smoothies. «Il faut un certain temps à votre corps pour devenir désensibilisé, explique le Dr Moday. «Cela doit être fait avant le début de la saison, comme dans quelques mois, pour vraiment obtenir une réponse. Si vous en saupoudrez de temps en temps sur votre gruau pendant la saison des allergies, vous serez toujours un désordre encombré. Tu parles d'un buzz kill.
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