Il y a un endroit où Anne Hathaway a passé beaucoup de temps ces derniers temps: la salle de gym. Au lieu de perdre du poids, l'actrice a partagé qu'elle travaillait dur pour prendre du poids pour un rôle à venir et qu'elle faisait beaucoup de musculation pour y arriver.
Dans la récente vidéo time-lapse Instagram de Hathaway, vous pouvez la voir faire beaucoup d'exercices pour développer les muscles, notamment en utilisant des bandes de résistance et en soulevant des poids. Mais malheureusement, en plus de se préparer pour sa prochaine performance à l'écran, elle prépare également ses défenses contre celles qu'elle prédit commentera son gain de poids. `` À toutes les personnes qui vont me faire honte dans les prochains mois, ce n'est pas moi, c'est vous, a-t-elle sous-titré. Ce faisant, elle a attiré l'attention sur une question importante: augmenter le nombre sur l'échelle n'est pas quelque chose à craindre (ou à avoir honte!). En fait, c'est exactement ce que devrait arriver à votre corps lorsque vous frappez les poids.
Je prends du poids pour un film et ça se passe bien. À tous ceux qui vont me faire honte dans les prochains mois, ce n'est pas moi, c'est toi. Paix xx PS - Je voulais régler cela aux Fat Bottomed Girls de Queen's mais le droit d'auteur a dit non. Paix continue xx
Un post partagé par Anne Hathaway (@annehathaway) le 5 avril 2018 à 8h56 PDT
Les femmes en particulier sont malheureusement habituées à cette horrible sensation de piqûre d'estomac lorsque vous voyez un nombre plus élevé sur l'échelle: il est souvent considéré comme quelque chose mal ou quelque chose que vous êtes mal faire. Donc, le fait qu'il soit tout à fait normal de prendre du poids pendant l'entraînement en force peut être un concept étrange pour vous envelopper.
«Lorsque vous entendez les mots« prendre du poids », le cerveau considère automatiquement le poids comme de la graisse. Lorsque les gens s'entraînent, ils voient le nombre sur la balance augmenter, mais ce n'est pas leur graisse qui augmente, c'est leur masse musculaire maigre. -Emily Samuel, entraîneur Dogpound
«Lorsque vous entendez les mots« prendre du poids », le cerveau pense automatiquement que le poids est gras, l'entraîneur de Dogpound Emily Samuel me dit. `` Quand les gens s'entraînent, ils voient le nombre sur la balance augmenter, mais ce n'est pas leur graisse qui augmente, c'est leur masse musculaire maigre.
La construction de la masse musculaire présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de la graisse corporelle. En fait, pour chaque livre de muscle que vous gagnez, vous brûlez 35 à 50 calories de plus chaque jour.
psychopathe du café noir
`` Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que vous gagnez du muscle en perdant de la graisse corporelle. À cause de cela, quelqu'un qui a 120 livres de muscles maigres de l'entraînement en force est très différent de quelqu'un qui est à 120 livres de course, a déclaré Samuel. «En fin de compte, le muscle pèse plus que la graisse. Le nombre sur l'échelle peut augmenter, mais c'est dans le bon sens.
Si vous travaillez dur dans le gymnase, ne pensez pas trop à l'échelle ou ne vous inquiétez même pas du tout. La façon dont vous vous sentez - et la façon dont vos muscles éclatent! - est tout ce que vous devez savoir pour vous assurer que votre corps est en bonne forme.
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